Завтра начну "новую жизнь", если получится))) Прикреплен дневник питания

С Наступающим Новым Годом!!! Здоровья, успехов и всех благ!!!
[IMG] Прикреплен дневник питания

Как не набрать лишние кг за Новый год? Я приблизительно подсчитала- ужас!!! Жиров в 2 раза больше, калорий под 2500. Рот зашить? Ведь Новый Год... Прикреплен дневник питания

Сегодня рацион более-менее, но все равно не айс. Сяду, выпишу полезные продукты и...в магазин!!! Прикреплен дневник питания

За день ушло 0,5 кг. Ничего не понимаю, до этого я употребила меньше ккал, а вес снизился всего на 0,3 кг, а вчера я чуть-чуть перебрала с нормой, а утром весы показали на 0,5 меньше. И еще, подскажите, пожалуйста, в дни тренировок можно кушать на 300 ккал больше или меньше? я что-то запуталась, читаю и ничего не понимаю. Прикреплен дневник питания

Это мой 2-й день. Прочитала инструкцию для похудения. Стараюсь создать правильный рацион питания. Пока не получается. Как набрать нужное количество витаминов и минералов из приготовленных продуктов, чтобы жиры, углеводы и калории остались в норме? Прикреплен дневник питания

Это мой первый день. Может он и комом, но я старалась, высчитывала, и все равно витаминов и минералов, некоторых, не хватает. Завтра пойду в аптеку, видно без добавок- никак!!! Прикреплен дневник питания