Дневник питания за 03.04.2024

С декабря 23г. стараюсь обходиться без сахара и заменителей. Курагу финики и чернослив уже видеть не могу. Вот сейчас решила пока фруто няню попробовать. потом вернусь к кураге.:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
омлет из 3 яиц на молоке со сливочным маслом	200	250	13.8	18.6	6
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Итого	400	366	15	20	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрутоняня Груша Яблоко 250 гр., пюре	250	131	0	0	32.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Жареная куриная котлета	100	222	18.2	10.4	13.8
Итого	650	655	30	13	102
Итого за день	1050	1021	45	34	130