Дневник питания за 29.02.2024

Сегодня день "на нервах". Очень боюсь сорваться и налопаться.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из творога классические	75	138.2	9.9	3.5	16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	475	144	10	3	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
винегрет с квашенной капустой и маслом	200	164	7.6	3.8	25.6
Круассаны, сырные	100	414	9.2	20.9	44.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Итого	610	605	17	24	76

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с говядиной	200	386.6	15.4	18.8	38.6
Вода	200	0	0	0	0
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Итого	650	558	18	19	77
Итого за день	1735	1308	45	47	171