Принцесса Лея
16.01.2025 23:45
Дневник питания и тренировок за 16.01.2025
Вчера не выдержала стресса и поела на ночь. Как итог + вес.
Ещё сильно переела соли, может, поэтому произошла прибавка...
Ещё сильно переела соли, может, поэтому произошла прибавка...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка Творожная |
90
|
139.5 | 11 | 7 | 8.8 |
| Семена чиа, сушеные |
12
|
58.3 | 2 | 3.7 | 0.9 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 4.6 |
| Лосось каспийский соленый |
40
|
107.6 | 8.4 | 8.2 | 0 |
| Итого | 702 | 508 | 26 | 22 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| плов с курицей |
700
|
812 | 37.8 | 5.6 | 145.6 |
| Итого | 1600 | 812 | 37 | 5 | 145 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Улун [Ahmad Tea] |
300
|
0 | 50 | 12.5 | 10 |
| Онигири [Фуджи] |
150
|
198 | 15.2 | 13.4 | 4.5 |
| Треугольники из лаваша с сыром и творогом |
200
|
454.6 | 33.2 | 24.8 | 23.8 |
| Итого | 650 | 652 | 98 | 50 | 38 |
| Итого за день | 2952 | 1973 | 162 | 78 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня много ходила, но не берусь утверждать сколько. Не считала.
Расход калорий
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
45 |
99 |
144 |
Результаты за день
Энергозатраты: 144 ккал
1
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Новые рецепты
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Лучшие рационы
