Принцесса Лея

Блог Кулинарная книга База продуктов

Принцесса Лея

12.01.2025 09:39

Дневник питания и тренировок за 11.01.2025

Опять перебор ккал, хотя и на работу ходила, и особо есть не хотелось до... Вечера.
В 8 резко напал какой-то сумасшедший жор, с которым я никак не могла справиться и доела лишние калории...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Паштет печеночный, консервы	90	270.9	10.4	25.3	3.1
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	30	54.9	5.6	1.1	5.5
Колбаса сырокопченая, московская	90	425.7	22.3	37.4	0
Вода	300	0	0	0	0
Хлебцы Гречневые	12	43.2	1.4	0.4	8.4
Котлета Куриная	100	246	10.2	22.1	1.5
Итого	922	1040	50	86	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Тархун	500	195	0	0	50
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Салат Кальмаровый [Елисей]	200	216	11	18	2.8
Protein Rex Strong Шоколад	50	170	17.5	6	6.5
Итого	1270	634	30	24	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по-Французски	150	322.5	21.8	20.6	10.4
Жареная картошка с грибами	250	231.5	8.3	8	31.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	700	554	30	28	41
Итого за день	2892	2228	110	139	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Не смогла сделать полноценную зарядку. Только 80 отжиманий и 80 приседаний.

Расход калорий

	1	Итог
Расход калорий	100	100

Результаты за день

Энергозатраты: 100 ккал

3

1

Юлия 12.01.2025 10:07

Вот, у меня вчера так же было. Думаю, это усталость и стресс повлияли.

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Блинчики с печенью

Автор April