Дневник питания и тренировок за 10.01.2025

Приехали домой с отдыха. И теперь я честно пыталась держать себя в руках, хотя муж и соблазнял всячески на нездоровую пищу, мотивируя тем, что сегодня последний раз. Завтра - всë. Оба на диету.

Завтра будет страшно взвешиваться. А вот послезавтра на весы и созерцать окончательные результаты Новогодних похождений. Страшно до жути. Но никто же не заставлял есть???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Морс Клюквенный [Иванов Морс]	250	125	0	0	30
Буженина	150	285	25.7	19.4	2.1
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Салат Гнездышко [Мегамарт]	100	267	5	25	5
Борщ со Сметаной [Своя Компания]	300	213	9.3	14.4	10.5
Аджика	20	11.9	0.2	0.7	1.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Итого	1160	1105	47	60	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Салат с огурцом, крабовыми палочками и кус-кус	250	175.3	6.5	6.5	22.3
Бургер с Куриной Котлетой	200	392	21	17.6	37.6
Жульен [Maggi]	50	57	5.2	2.9	2.4
Картошка Фри	30	123.7	1.9	8.2	10.6
Сырные Шарики	50	187	7	11.8	11.8
Газировка [Пепси]	600	0	0	0	0.6
Раф	300	276	7.2	15.9	26.4
Итого	2380	1211	48	62	111
Итого за день	3540	2316	95	123	197