Алексей
12.03.2024 13:17
Щи с грибами
Калорийность - 22.9 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 1 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 300 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 2500 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 50 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 50 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 15 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Чеснок (Тушение) | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Овощи все нашинковать как обычно, грибы тоже.
Куриную грудку порежте на кубики по пару см.
Закипятите воду. Специи в воду.
Добавьте грудку , варите минут 10.
( если пенка , снимите)
Затем добавляем грибы и капусту. Варим минут 20.
Добавляем картофель.
Варим 10 минут.
Паралельно:
В сковороде на маслее обжариваем лук , морковку минутки три. Добавляем пасту и чеснок еще минутку мешаем на небольшом огне. Все загружаем в кастрюлю , варим еще минут десять . Добавляем зелень, выключаем плиту, ждем минут 15 - 20.
В тарелочку можно добавить чайную ложечку сметанки по желанию.
Очень вкусно и полезно.
Приятного аппетита.
Куриную грудку порежте на кубики по пару см.
Закипятите воду. Специи в воду.
Добавьте грудку , варите минут 10.
( если пенка , снимите)
Затем добавляем грибы и капусту. Варим минут 20.
Добавляем картофель.
Варим 10 минут.
Паралельно:
В сковороде на маслее обжариваем лук , морковку минутки три. Добавляем пасту и чеснок еще минутку мешаем на небольшом огне. Все загружаем в кастрюлю , варим еще минут десять . Добавляем зелень, выключаем плиту, ждем минут 15 - 20.
В тарелочку можно добавить чайную ложечку сметанки по желанию.
Очень вкусно и полезно.
Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 22.9 кКал | 1.36% | |
| Белки | 1.8 г | 2.37% | |
| Жиры | 1 г | 1.79% | |
| Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 94.5 г | 4.16% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
4.2%
b-car
4.6%
В1
1%
B2
1.8%
Холин
1.2%
B5
3.3%
B6
2.7%
B9
0.9%
B12
0.5%
C
4.1%
D
0%
E
3%
H
1.5%
вит.К
11.7%
PP
3.2%
Калий
4.2%
Ca
1.3%
Si
14.9%
Mg
2.3%
Na
8.7%
P
2.4%
Cl
7.9%
Fe
1.5%
I
1%
Co
19.6%
Mn
2.4%
Cu
4.9%
Mo
4.5%
Se
4.2%
F
1.9%
Cr
2.9%
Zn
1.4%
3
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Интересные блоги
