Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

11.02.2024 22:17

Дневник питания за 11.02.2024

Бывает и лучше идут дела, но сегодня сплошная беготня. Выходной день. Зато по активности прекрасно! Прошла 10400 шагов. Прибавка к баллам в приложении Спортмастер. Кстати хорошее дело, потом скидка при покупке товаров! 👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Апельсиновый Свежевыжатый [Милти]	50	19	0.5	0.1	4.1
Вода	500	0	0	0	0
Блинчики с Мясом [Верная Цена]	160	288	12	8.8	40.8
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Миндаль	8	51.6	1.5	4.6	1.3
Фундук	5	35.2	0.8	3.3	0.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1343	444	15	21	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Рассольник на говяжьем бульоне	250	138.8	9.8	4.8	14.5
Фруктовый Батончик Абрикосовый с Апельсином и Брусникой [Forsio]	1	80	1	0.2	19
Итого	300	268	11	10	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста	100	157.8	1.6	14.7	4.6
Итого	100	157	1	14	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	80	149.6	24.4	5.7	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	2	12.6	0.1	1.3	0.1
Капуста тушеная	100	102.2	2.7	5.9	10.2
Шампиньоны (Запекание)	80	20.5	3.3	0.8	0.1
Сыр Российский [Сыр-Бор]	5	18.1	1.2	1.5	0
Мюсли Батончик Яблочный с Медом [Фруктовница]	30	110.4	1	3.5	18.9
Итого	797	413	32	18	29
Итого за день	2540	1284	60	65	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Наталия 12.02.2024 10:44

Тоже таким образом собираю бонусы, только воспользоваться не всегда успеваю, сгорают слишком быстро Широкая улыбка

Широкая улыбка

Лучшие рационы

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Блинчики с печенью

Автор April