Ольга
11.02.2024 22:17
Дневник питания за 11.02.2024
Бывает и лучше идут дела, но сегодня сплошная беготня. Выходной
день. Зато по активности прекрасно! Прошла 10400 шагов. Прибавка к
баллам в приложении Спортмастер. Кстати хорошее дело, потом скидка
при покупке товаров! 👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Апельсиновый Свежевыжатый [Милти] |
50
|
19 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блинчики с Мясом [Верная Цена] |
160
|
288 | 12 | 8.8 | 40.8 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Миндаль |
8
|
51.6 | 1.5 | 4.6 | 1.3 |
| Фундук |
5
|
35.2 | 0.8 | 3.3 | 0.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1343 | 444 | 15 | 21 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Рассольник на говяжьем бульоне |
250
|
138.8 | 9.8 | 4.8 | 14.5 |
| Фруктовый Батончик Абрикосовый с Апельсином и Брусникой [Forsio] |
1
|
80 | 1 | 0.2 | 19 |
| Итого | 300 | 268 | 11 | 10 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста |
100
|
157.8 | 1.6 | 14.7 | 4.6 |
| Итого | 100 | 157 | 1 | 14 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
80
|
149.6 | 24.4 | 5.7 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
2
|
12.6 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
| Капуста тушеная |
100
|
102.2 | 2.7 | 5.9 | 10.2 |
| Шампиньоны (Запекание) |
80
|
20.5 | 3.3 | 0.8 | 0.1 |
| Сыр Российский [Сыр-Бор] |
5
|
18.1 | 1.2 | 1.5 | 0 |
| Мюсли Батончик Яблочный с Медом [Фруктовница] |
30
|
110.4 | 1 | 3.5 | 18.9 |
| Итого | 797 | 413 | 32 | 18 | 29 |
| Итого за день | 2540 | 1284 | 60 | 65 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Наталия
12.02.2024 10:44
Тоже таким образом собираю бонусы, только воспользоваться не всегда
успеваю, сгорают слишком быстро 
Новые рецепты
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Лучшие рационы
