Иван
10.02.2024 23:29
Дневник питания за 10.02.2024
Организм перешел на кетоны. Примерно 8-9 февраля, ну плюс минус.
Вчера отчетливо это почуял, как только проснулся.
+девушка заметила сладковатый запах изо рта, что говорит о присутствии ацетона в организме, что является показателем кетогенеза. Цель выполнена. Наблюдаю дальше.
+девушка заметила сладковатый запах изо рта, что говорит о присутствии ацетона в организме, что является показателем кетогенеза. Цель выполнена. Наблюдаю дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Семга соленая |
80
|
161.6 | 18 | 10 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Магний + B6 |
1
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 486 | 32 | 39 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранина, плечевая и лопаточная части, только мясо, тушеная |
200
|
566 | 65.6 | 31.8 | 0 |
| Итого | 200 | 566 | 65 | 31 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, жаренная на открытом огне |
135
|
251.1 | 37.9 | 9.9 | 0 |
| Жир бараний приготовленный, Австралия |
65
|
415.4 | 6.1 | 43.2 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 666 | 44 | 53 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, кострец, постное мясо, сырая |
60
|
72.6 | 13.7 | 1.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
86
|
136.5 | 11 | 10 | 0.6 |
| Итого | 146 | 209 | 24 | 11 | 0 |
| Итого за день | 1746 | 1927 | 167 | 135 | 1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Адриана
10.02.2024 23:57
Продолжайте наблюдение!
Адриана
11.02.2024 02:28
Иван,С
удовольствием! Меня привел к кето умнейший человек, врач, три года
практикующий кето- Юджин-кето. У него на ютубе канал с полезной
инфой. Также весьма помогает советами по кето и по тренировкам
Мартинка. Они всегда помогут новичкам с советом и умеют все
обосновать с научной и доказательной базой. Так то я сама только
две недели, как на площадке, просто я везунчик и сразу встретила
Юджина.
Иван
11.02.2024 09:16
Ya.Nadejda
Надежда, плюс минус неделя
Иван
11.02.2024 20:07
Ya.Nadejda
Надежда, ну это только вход, полная перестройка, говорят,
занимает 1-2 месяца.
Юджин (кето+ИГ)
11.02.2024 21:09
+девушка заметила сладковатый запах изо рта, что говорит о присутствии ацетона в организме, что является показателем кетогенеза.
на самом деле те, кто про это пишут сами вообще никогда не были в кетозе и вообще на кето. Запах ацетона может появиться изо рта при диабете, т.к. там иожет быть не компенсированный кетоацидоз. В норме организм при кето полностью утилизирует большую часть кетонов и то, что выводится с дыханием, мочой и через кожу совсем маленький процент. Если только Вы приняли очень много кетогенных веществ, организм ещё не в кетозе и в итоге конечный метаболит в виде ацетона стремительно всеми способами пытается покинуть организм. Моча тоже должна при этом очень остро и сильно пахнуть...
