ЕЛЕНА
27.01.2014 11:23
Калорийность - 91.3 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кальмар (мясо) | 100 г |
| яйцо | 180 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 91.3 кКал | 5.42% | |
| Белки | 7.9 г | 10.39% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 4.3 г | 1.96% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 79 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
10.7%
b-car
3.1%
В1
6.9%
B2
9%
Холин
14.1%
B5
8.5%
B6
5.8%
B9
2.5%
B12
4.8%
C
6.4%
D
6.2%
E
7.2%
H
12.9%
вит.К
0.1%
PP
12.3%
Калий
5.8%
Ca
3.4%
Si
19.2%
Mg
7.1%
Na
17.6%
P
15.9%
Cl
2.4%
Fe
7.1%
I
34.9%
Co
188%
Mn
7.4%
Cu
32.2%
Mo
15.2%
Se
17.7%
F
0.5%
Cr
3.8%
Zn
8%
1
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
