Или, когда генетика прошлась катком по жопе. Поч...

Или, когда генетика прошлась катком по жопе.

Почему кто-то делает по 100 выпадов и потом уносит свою нескладную задницу в кулачках, а кто-то два раза наклонился за гантелями и уже ягодицы накачал?

У некоторых людей действительно ягодичные мышцы выражены сильнее от природы, даже без тренировок.
И удачных факторов тут сошлось больше, чем обещаний депутата перед выборами. 
Соответственно мало кому повезло, но такие людей мы замечаем, их филейная часть бросается в глаза и зависть случается острыми приступами.
Но это так называемое — генетическое бинго.
Сейчас расскажу из чего оно состоит:

1.  Строение таза.

Генетика сильно влияет на ширину и форму бедренной и подвздошной кости.
Широкий таз создаёт визуально более выраженную область ягодиц.
Тут всё понятно. Одно дело есть целую курицу, другое голубя, и третье перепела. Если скелет маленький много мяса не нарастить и удачно не прилепишь. 

2.  Длина и крепление мышц.

У всех разная длина и места крепления мышечных и сухожильных волокон к костям.
Лучше развитые ягодицы могут быть следствием как более длинного мышечного брюшка, так и более «удобного» крепления мышц.

3.  Толщина подкожно-жировой клетчатки.

Генетика определяет и то, где у человека откладывается жир.
У некоторых женщин значительная часть жира откладывается именно в области ягодиц — это глютофеморальное жироотложение.
Смотрите в чем тут прикол…

В доминирующих жировых клетках этой зоны больше рецепторов к эстрогенам и особые рецепторы к гормонам липолиза.
Там находятся β2-адренорецепторы низкой активности, из-за которых жир из этих областей при дефиците сжигается медленно.

Перевожу на язык ненависти:

Допустим у тебя большой жирный живот, немного жира на ягодицах и груди.
При дефиците ккал у тебя в первую очередь похудеет грудь, остаток жопы и только потом живот.
А у генетически везучих, прорисуется талия, а грудь и ягодицы останутся нетронутыми. 

Сейчас будет ещё неприятней, воздуха набрали?

Такой жир «более безопасен» для здоровья, так как не связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, в отличие от висцерального в области живота.

4.  Частности. Этнические группы

Это вариации «генетических карт» распределения подкожного жира.
Например, у женщин африканского происхождения на 10–15% чаще встречается более выраженная форма ягодиц даже при одинаковом индексе массы тела по сравнению с женщинами европейского происхождения.

5. Генетика роста и различия гормонального профиля в разрезе активности мышц.

Есть различия в экспрессии генов, контролирующих мышечную массу, даже без тренировок:
например, вариации в гене MSTN (миостатин)  могут приводить к естественно большей мышечной массе даже при низком уровне активности.

И есть «генетическая карта», которая влияет на индивидуальную чувствительность тканей к эстрогену/андрогену и другим гормонам, влияющим на накопление жира и формирование мышечной массы.

Давайте в этом моменте разберемся поподробнее:

Миостатин — это белок, который естественно ограничивает рост скелетных мышц у человека и животных. 
Но есть различие степени мутации и у некоторых людей (очень редко!) встречаются вариации, приводящие к снижению или потере функции этого белка. 
Если миостатин работает хуже, то естественный «тормоз» на рост мышц ослаблен — мышцы могут увеличиваться больше, даже при очень низком уровне физической активности.

Или есть ещё IGF-1 (Инсулиноподобный фактор роста 1).
И он тоже участвует в стимуляции мышечного роста и регенерации мышц после повреждений.
Различные варианты этого гена (полиморфизмы) могут влиять на естественную предрасположенность к большей мышечной массе.

А ещё есть ACTN3 – «ген спринтера». Он отвечает за быстрое сокращение мышечных волокон II типа.
Его присутствие или отсутствие влияет на преобладание быстрых или медленных мышечных волокон.

И весь этот спектр факторов вашей мускулятурности уже заложен изначально, при рождении.

Генетика определяет, какие именно мышечные группы будут более развиты у конкретного человека.
У некоторых людей даже при минимальной активности ягодичные мышцы формируются больше в связи с особенностями экспрессии «мышечных» генов и локальными особенностями кровоснабжения и иннервации.

Если вы видите выраженно подтянутые красивые ягодицы без тренировок.
То такие люди как правило имеют повышенную базовую мышечную массу и могут выглядеть спортивно даже при стандартном уровне повседневной активности.
А после начала тренировок их прирост будет выше среднего.

И как тебе теперь жить с такой информацией? Когда своя задница растёт на 1 см в год?
Теперь уже можно выдохнуть и сесть, подложив подушку для мягкости.
Затем успокоится и понять, что тренированная жопка всё равно будет привлекательнее большинства рыхлых среднестатистических и нетренированных.
А факторы внешнего вида отдельной особи, уж точно не значат что нужно прекратить битву за совершенство.
Абсолютно любая девушка может сотворить чудо из своих ягодиц, даже если ноги растут из-под лопаток.  И превратить унылое плоское нечто во что-то вполне аппетитное и сексуальное.
Просто примите тот факт, что она никогда не сравнится по совершенству очертаний с генетически одаренной и упорно тренирующейся десяток лет фитоняшей.

Больше постов и информации тут: https://t.me/yolkin87