Уберите маленькие ручонки детей от колы, пейте сами.

Уберите маленькие ручонки детей от колы, пейте сами.

Сейчас еще и заменителей буржуазных навезли и родной тархун с Байкалом бережёт кишочки россиян.

Но не смогло импортозамещение помирить сограждан, для одних: 
«Всё это вредно и последствия катастрофические: диабет, патологии ЖКТ, кровавый понос!»
-Другие улыбаются и пьют по 2 литра с сахарком: «один раз живём!».
-Третьи всё понимают. Сладкого на диете хочется. Но первым двум хрен чего объяснишь.

Что внутри бутылки?

1. Газированная вода: углекислый газ в обычной воде под давлением;
2. Подсластители: аспартам, сахарин, сукралоза, стевия;
3. Кислоты: лимонная, яблочная, фосфорная.
4. Красители: каротиноиды, антоцианы и карамель;
5. Ароматизаторы: из натуральных соков или искусственные;
6. Консерванты: бензоат калия;
7. Витамины и минералы: тут кто во что горазд;
8. Кофеин: на литр примерно 120 мг кофеина.
Для сравнения в одном эспрессо от 60 до 80 мг.

Но вот если без сахара, без лишних ккал за день, то что вредного-то? 

1. Сахарозаменители. Аспартам.

Многие до сих пор с вилами на него кидаются.
Вот последние исследование:
«В совокупности имеющиеся данные подтверждают, что употребление аспартама не является канцерогенным для человека» (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36493943/)

«Различий в содержании короткоцепочечных жирных кислот в фекалиях не наблюдалось.  (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33171964/)
Эти результаты свидетельствуют о том, что ежедневное многократное употребление чистого аспартама или сукралозы в дозах, соответствующих типичному высокому уровню потребления, оказывает минимальное влияние на состав кишечной микробиоты или продукцию короткоцепочечных жирных кислот.»

И никакой связи со смертностью от рака не наблюдалось. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36500986/)

2. Красители и ароматизаторы.

Содержатся в обычных фруктах. Спаси ребенка – отнеми у него яблоко и грушу!

3. Консерванты. е211 бензоат натрия.

Помимо фруктов, содержится ещё и в овощах с морепродуктами.
Ваш маленький паршивец заказал WOK c морепродуктами?
Сразу в детдом!
Уж лучше «момент» в пакете нюхать.

4. Про кислоты и кислотность желудка писал вот тут (https://t.me/yolkin87/3909)

В целом красители, консерванты, ароматизаторы, регуляторы кислотности и прочие балластные вещества – будут либо использованы организмом в собственных нуждах, либо обезврежены печенью и утилизированы почками и кишечником.

5. Кофеин.

Вреден только при повышенных дозировках:  (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29757951/)

Кофеин был признан единственной причиной смерти в 92 случаях, у младенцев, пациентов психиатрических клиник и спортсменов.
Больше никаких капучинок с грудничками!

Кофеин полезен (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35574653/), но польза зависит от количества потребляемого кофеина и физического состояния потребителей.

А вдруг от колы без сахара зажирею?

Подсластители НЕ могут повышать аппетит, провоцировать выброс инсулина, нарушая углеводный обмен или вызывать инсулинорезистентность и диабета 2 типа:

Потребление аспартама в течение 12 недель не влияет на гликемию, аппетит или массу тела здоровых стройных взрослых в рандомизированном контролируемом исследовании.

Сейчас совсем ужастик расскажу…

«Искусственные подсластители могут оказывать нейтральное влияние на массу тела и гликемический контроль или же благоприятно влиять на долгосрочную регуляцию массы тела.»
Неожиданно?
Можете почитать вот тут (https://translated.turbopages.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2020.598340/full).

Есть ещё исследования, где людям давали вместо колы с сахаром, без сахара.
При этом не меняя вес остальной рацион.
В итоге они снизили массу тела.
Ожидаемо. 

Всё чем грозит бескалорийный напиток – вздутие и газообразование, а избыток кофеина просто ушатает тебе ЦНС.

Мой канал телеграмм: https://t.me/yolkin87