«Мне нужны тренировки, чтобы выглядеть как та девочка».

Довольно часто мне присылают фото своих кумиров из зала с таким запросом.

Красота недолговечна. Красота — ускользающая.
Вам хочется блистать.
Но можно очаровывать, сводить с ума, не теряя себя по дороге.

Красота – это поводок, на котором мир держит женщин.
Социум постоянно твердит, что твоя ценность в твоей красоте.
С детства девочку делают зависимой от внешнего одобрения.
Женщин убедили, что то, как они выглядят, важнее того, что они думают и говорят.

Я не собираюсь читать вам нотации о том, как вам быть, моё дело — тренировать и держать вас на верном пути построения тела.

Но при этом, мне часто приходится работать с женщинами в момент их наивысшего эмоционального напряжения, с жестокой внутривидовой борьбой внутри коллектива и тяжелыми душевными травмами.

То есть как-то надо через упражнения достучаться до человека.
И я использую два приема:

Утрировать.
Если объяснять «сложно», то в памяти останется только правила составления сложно подчинённых предложений — то есть ничего.

Объяснять по науке.
Но опять же на уровне знаний клиента.

Обычно под «хочу так же» подразумевается некий формат плечей, коленей, над которыми не должно ничего нависать, высокие бёдра, изящные лодыжки или что-то подобное.
Но это структурные особенности телосложения, которые в вас заложены с зачатия и практически не поддаются изменению.

Просить искомое всё равно что просить у тренера удлинить два пальца, а три укоротить. Можно, но нужны кусачки.

Человек платит не за результат, а за возможность осуществить мечту.

«Вот видишь, тренер, какие у них фигуры, это потому, что они занимается функциональным тренингом на BOSU. Значит, надо делать то же самое!»

Одеваться в зал нужно так, чтоб мужик цепенел, а женщины смотреть боялись.

Вот если ваше понимание «красивой фигуры» складывается из желаемого процента жира и объёма мышц, то этих целей можно достичь с помощью любого вида тренировок, которые стимулируют рост мускулатуры.
Но самый быстрый путь — силовые тренировки по принципам бодибилдинга.

Если же вы обращаете внимание на уникальные черты телосложения — например, форма ягодиц или специфический рельеф грудных мышц, — то, к сожалению, ничего нельзя изменить.

Вы можете иметь безупречное соотношение мышц и жира, но выглядеть при этом будете именно так, как предназначено вашей генетикой.

«Я хочу такие же бедра. Смотри, какие у неё широкие».

Вы можете увеличить бёдра в объёме или снизить процент жира, чтобы они стали более рельефными.
Но на то, как в итоге будет выглядеть ваше тело, влияют многие факторы: ширина кости, точки крепления мышц, структура мышечных волокон. Всё это в совокупности создаёт ваше телосложение.
Сложно?
Понимаю.

Человеку не нужны сложные схемы здоровья. Он в них не верит. Зато у него не вызывает сомнений, что один простой инструмент может быть ключом к успеху.
Поверить, что от функционалки будет красивая спина?
Легко.
На групповых обязательно найдется хоть одна с красивой.
Поверить, что 3D фитнес работают?
Легко.
Вы же видели, что успешные люди его хвалят. И возможно, только этого вам и не хватает для результата?

Но генетику не выбирают, какими вы пришли в этот мир: с широкими или узкими коленями, с толстыми или тонкими сухожилиями, с длинными или короткими голенями, — такими вы и останетесь.

Вот тут-то вам и пригодится здоровый бодипозитив, чтобы принять себя уникальным и неповторимым.
Потому что выбирать надо себя, а не куски чужой плоти.

Мой канал телеграмм: https://t.me/yolkin87