Ты валькирия?

Или мама троих детей/удобная домохозяйка/в активном поиске/карьеристка без сна/в апатии/в прострации/в астрале/в зажоре/ в пермонентном ахуе.

Не важно.

Важно то что я знаю наверняка - ты пробовала похудеть и не раз.
Значит каждая из попыток была неудачная.
А иначе зачем ты на этом канал?

Как ты худела?

Скорее всего перебирая все диеты и способы по очереди.

Можно, конечно, забить на всех и смириться.
Зачем тебе принимать общественные нормы красоты?
Но раз ты продолжаешь читать, значит тебе такой вариант не подходит.

Скорее всего последние лет пять ты безуспешно диетишь.
В это состояние тебя привели частности:

Ты явно не из семьи спортсменов и диетологов.

При обращение с едой тебя научили держать ложку, не говорить с открытым ртом и не чавкать.

Научили любить бабушкины ватрушки и всё доедать.

Тебя научили брать что дают. 

Ты была как все.

Но сейчас "как все" быть страшно.

Ты смотришь на старые фото - стринги, открытый купальник.
Хочется вернуться.

Но на самом деле ничего вернуть не получится, это всего лишь молодость, а не мышцы и рельеф.
Сделать можно лучше, намного лучше.

И ты не раз слышала что есть надо мало.
Но тебе не помогает, ты не худеешь.

По сути ты просто перебираешь советы:
Интервальное голодание, кето, ПП, кремлевка, соки, голодовка.
Ты не вникаешь в суть и не осознавая масштаб проблем, которые зарабатываешь.

А вес?
Да ему то что будет?
Он возвращается обратно, в большем объёме.
В голове каша полная. Диеты жёстче, срывы чаще, вес пробивает трёхзначное число.

Круг замыкается.

Ешь ты всё меньше, диета не прерывается годами, картинка в зеркале всё хуже.

Белок в тебя не лезет, хоть ты и знаешь что его надо есть много. Но не представляешь насколько много.

Нет белка, нет штанги = нет мышц, в большей степени, нежели жира.

Меньше мышц, нет энергии, меньше движения, меньше энергозатраты в покое и даже при активности.

С потерей мышц каждый шаг тратит все меньше калорий.

А дальше гормоны говорят "Au revoir", ПМС становится острее, первые дни цикла болезненнее.

И ты привыкаешь, ты адаптируешься , тело подрубает «адаптивный термогенез»

Активность падает в ноль, настроение всегда хреновое, растёт аппетит и ты ешь любимое, потому что пищевые привычки не поменялись.

Диетические провалы учащаются, тебя уже не выманить из дома, тебе вообще ничего не хочется.

Большую часть времени вес не показывает никой динамики, а голод становится острее, это морально давит - срыв.
Долгий и мучительный, с откатом в результатах.

Похудение было замаскированно отёками, ушли мышцы и жир, а на откате возвращается только жир.
Вес тот же, качество хуже.
В целом картина похожа на убывающую спираль.

Раз уж ты решила действовать решительно и окончательно, надо понимать, что есть огромная разница между тем, какой у тебя вес и тем, как он выглядит в зеркале.

Быть худой не значит иметь красивое тело.

Весит 70 кг не значит быть жирной.

На внешний вид влияет не только % жира, но и количество мышц, которых нихуя не осталось от постоянных худелок на 1200 калорий.

Ты можешь и дальше разбивать себе голову граблями, искать способ, как бы прийти в форму, не считать никакие калории, и чтобы спорта было поменьше.
Но ты просто будешь продолжать терять мышцы, волосы, блеск кожи, есть все меньше, а меняться только в худшую сторону.

Твой внешний вид - это отражение твоего образа жизни, это сумма всех твоих поступков.

Тебе нравиться к чему привёл твой выбор?

А всего то надо понять, что такое белок, в каких продуктах он содержится, и как сделать так, чтобы его оказалось достаточно.

Нужно понять сколько тебе нужно жира на теле и в тарелке.

Полюбить углеводы и много еды в целом.

Перестать влажно мечтать о теле той фитнес модели на которую ты подписана.

Перестать верить в тренировки от которых горят ягодицы.

Тебе надо понять что такое активность, из чего она складывается, что вызывает рост мышц.

После чего осознать, что все попытки тренироваться были пустой тратой времени и наконец-то сделать по умному.

Вот тогда у тебя всё неизбежно получиться.

Мой телеграмм канал: https://t.me/yolkin87