Если время уже потеряно.

Вам уже за 40, 50?
Есть ли какие-то облегченные варианты физической нагрузки?

Давайте разберем этот вопрос с двух сторон.

Сторона №1.
Как принято в обществе.

Если человек в возрасте, значит надо сократить физическую активность, надо себя беречь, носить толстые кофты и бояться сквозняков, не поднимать тяжелые вещи и заставлять пионеров носить твою сумку.

Т.е. получаем этакий деградационный план угасания человеческой жизни.

Если вы решили снизить обороты на основании вашего возраста, не удивляйтесь, что одним прекрасным утром будут петь красивые птицы, только вы их не услышите.

Сторона№2.
На основе физиологии.

Примерно с 20 лет мы начинаем стареть и скорость старения с годами увеличивается.

Ежегодно наш гормональный  профиль ухудшается.

Если вы хотите как можно дольше сохранить молодость, значит надо поддерживать свои гормональный уровень, а поддерживать его можно только тем же объёмом работы который был, а поскольку разовое силовое усилие у вас меньше и гормональный отклик у вас МЕНЬШЕ, значит работать вам надо БОЛЬШЕ!

Если девушкам в 20 лет достаточно 2-3 занятия в неделю, чтобы быть секси-пекси, то вам придется заниматься 5-6 раз в неделю.
Это в корне отличается от общепринятого мнения.

У меня есть знакомые девушки, на которых смотришь и думаешь: «Ну кака красива медмуазель... а к ней дети бегут с криком бабуля!»

Каждый человек сам решает, когда ему стареть и когда ему умирать.

Каждый человек своей рукой ставит на себе крест, основываясь на каких-то не логичных умозаключениях.

Я понимаю, что на слово мне трудно поверить, а примеров вокруг нас не так уж и много.

Мой телеграмм канал: https://t.me/yolkin87