Голодание. Или пост для любителей разгрузочных дней.

Я в студенческие годы работал грузчиком, поэтому терпеть не могу разгрузку…
 
И так, что будет с вашим многострадальным телом, если по какой то причине вы решили себя наказать:

-начнём с того что частичное или полное ограничение потребления пищи менее чем на 24 часа голоданием называться не может. Потому что оптимальный уровень глюкозы в крови обеспечивается за счёт гликогена печени.

«Чудо голодания» наступает после 24 часов:

- Начинается использование белков  как источника энергии, усиливается процесс глюконеогенеза -образование глюкозы из неуглеводных соединений (пока мышцы) 

- Голодание свыше 72 ч приводит к снижению процессов утилизации аминокислот, что клинически проявляется уменьшением выделения азота с мочой. Что может приводить к симптомам азотемии. Привет всем просветлённым и ясноумным  на третьи сутки голодания.

- Быстро истощаются инсулинозависимые белковые резервы тканей организма (соединительная, костная, хрящевая, мышечная и др.) для получения глюкозы, ведь для работы мозга требуется утилизация эквивалента около 1 кг мышечной массы в день,а свободные жирные кислоты с их длинными цепочками не в состоянии быстро преодолеть гематоэнцефалический барьер и потому не являются основным источником энергии для зрелого мозга и в норме, и в начале голодания. Как вы поняли, при отсутствии мозга
человеку ничего не грозит.

- В условиях голодания происходит мобилизация энергоресурсов соматических компонентов тела – скелетных мышц и жировой ткани. Причём распределение потерь здесь не в пользу жировой ткани с определенного момента. При систематически голодании вместо плоского животика получаем фигуру – жирный дрищ.

- при длительном голодании угнетается функция щитовидной железы, основной обмен снижается, нарушается температурная адаптация, угнетаются биоэлектрические процессы, зависящие от эффекта тиреоидных гормонов на калийнатриевый насос. Привет судороги и спазмы, не забывайте что ваше сердце тоже мышца,
если её сведёт, гарантирую, вам не понравится.

-нарушается кроветворение и прогрессирует иммунодепрессия. Привет, ОРВИ и другие сопли.

- голодание на фоне потребления какого-то количества пищи чаще всего организмом переносится ещё хуже, т.к процессы адаптации нарушаются. Привет любителям
есть на 500 ккал в день.

Запомните: разгрузочные дни не работают, работаю - загрузочные.