Жиросжигатели.

Борьба с жиром – это война бесконечности. А на войне все средства хороши. И нам бы найти такое классное средство, чтобы и диета идеально работала и жир горел,  мышцы росли и жрать не хотелось.

Полки спортпита ломятся от различных жиросжигателей. И такое обилие должно вызывать логичный вопрос: «Если они все работают, то зачем такое разнообразие? Достаточно же всего одного?». Нужна же всего одна диета, которая работает, одна тренировка, один метод. Но разнообразия всё больше, а результатов всё меньше. Где нас обманывают?

Давайте разбираться как работает жиросжигатель?

В представлении людей жиросжигатель работает по принципу – съел, и жир сгорел. Идеальный маркетинг – жри и худей.

Давайте разберем типы жиросжигателей, они бывают:

1.Подавляющие аппетит – аноретики;
2.Ускоряющие обмен веществ (ха-ха) – термогеники;
3.Улучающие процессы транспортировки и использования жира – липотропики;
4.Уменьшающие усвоение организмом жиров и углеводов – блокаторы.

А чего бы не закинуться всеми сразу, заесть пельменями и хрюкать от счастья?
Или, если вы за «натур продукт» - натереться помётом бобра и съесть имбиря с хреном. 
Но блин не сработает, долбанная физиология опять вставляет палки в мечты.

Механизм расхода подкожного жира выглядит так: гормоны разрушают жир в адипоците и пускают в кровоток, откуда он будет браться на нужды организма, при условии отсутствия альтернативы.

Альтернативы – это много жира и углеводов из еды.
Нужды – это восстановление работавших мышц и создание энергии АТФ.
При этом гормоны либо вырабатываются внешними нагрузками, либо при снижении концентраций нутриентов, то есть дефицита калорий.

Смотрим где в эту схему может вписаться жиросжигатель:

Аноретики - влияют на центры аппетита через активацию ЦНС. Человек не хочет есть. Значит жир сгорает из-за нехватки нутриентов в крови.

Но есть пару моментов, которые вам не понравятся…

Без тренировок, без стимула сохранения мышечного волокна, мышцы будут разрушаться. Хотели убрать жир с боков, а отвалилась жопа и бицепс. Белок в нашем теле всё время обновляется, а тут есть возможность его не добрать.
Ещё побочных действия: бессонница, скачки давления, зависимость вплоть до РПП и анорексии, проблемы с кишечником, сердцем и легкими.

Аноретики были созданы для борьбы с зависимостью от еды. Это связано с различными отклонениями работы мозга и организма.
Многие выступающие атлеты используют аноретики. И очень многие в итоге страдают, нарушая свое пищевое поведение со всеми вытекающими в виде зажоров.

Термогеники – активируют симпатическую нервную систему разными путями для выброса адреналина и норадреналина. Далее их действие бросает в жар и запускает тот самый механизм разрушения жира.

Термогеники – кофеин, синефрин, йохимбин.

Кофеин блокирует рецептор, отвечающий за усталость, чем обеспечивает возбуждение организма при работе.
Синефрин и йохимбин воздействует на адреналовые рецепторы, стимулируя липолиз.
Побочные действия: бессонница, скачки давления, головная боль, тошнота, потливость, расстройство пищеварения.

Липотропики – ускоряют метаболизм…(если бы...) как и все предыдущие препараты не работают без дефицита калорий и двигательной активность.

Липотропики – бетаин, витамины В и С,  - Л-карнитин, - метионин,  - хром/селен/ CLA/ Омега-3, разные отдельные аминокислоты и экстракты растений

Если почитать аннотации к каждому из перечисленных липотропиков, то там будет большой спектр воздействий на очень многое. По сути, вы просто компенсируете те дефициты микронутриентов, которые проседают в процессе дефицита калорий и слегка подталкиваете жиросжигание.
Скажу так, они вам помогут если вы грамотно их встраиваете в своё питание и тренировки, в противном случае вы просто выкидываете деньги в форточку чтобы пожрать из красивой банки цветные витаминки.

Блокаторы жиров и углеводов - представляют собой белки, которые, попадая в желудочно-кишечный тракт, связываются с ферментами, ответственными за расщепление углеводов/жиров, благодаря этому жиры/углеводы частично не усваиваются и выводятся из организма.

Блокаторы:
Ингибиторы ферментов — эта группа веществ связывает и блокирует пищеварительные ферменты в желудке и, таким образом, останавливает их пищеварительное действие.
Пища, проходя через ЖКТ, лишь частично переваривается и усваивается.
Балластные вещества — связываются с самими питательными веществами и тем самым препятствуют их перевариванию. Из-за своего «вздутия» они вызывают ложное чувство сытости и подавляют чувство голода.

Звучит интригующе… можно жрать, а еда в жир не отложится. И явных побочных реакций на препараты нет.
Минусы в том, что питательных веществ не будет. Да и еда никуда не денется, могут начаться вздутие живота, продолжительные отрыжки, метеоризм, диарея или запор.

Постоянный прием блокаторов может привести к увеличению желудка, нарушить естественное поступление витаминов и жирных кислот с пищей. Так же может произойти нарушение обмена веществ и, что немало важно, может развиться психологическая зависимость от еды, которая в последствии, после отмены препаратов, приведет ни просто к перееданию, а пережиранию всего и вся.

Как и в случае с группой аноретиков, блокаторы относятся к лекарствам от ожирения, где у человека, помимо явных физиологических проблем, так же и проблемы психологические, связанные с едой. В погоне за некими заветными цифрами можно очень сильно поломать свое здоровье. Оправдано использование данных групп препаратов ради достижения спортивных результатов? Вопрос риторический и индивидуальный.
 
Что мы имеем:
1.  Физиологию, с которой можно поиграться простыми действиями в виде нагрузки и дефицита, и добавки для поддержания механизмов жиросжигания.

2.  Аноретики и блокаторы жиров/углеводов – в механизм использования жира встраиваются лишь очень косвенно через манипуляции с едой. И то могут нанести вред в перспективе. Эти препараты разработаны как помощь реально больным людям с реальным ожирением и зависимостью от еды.

3.  Липотропики не могут напрямую влиять на механизм использования жира. Здесь происходит улучшение общего состояния хоть при наборе мышечной массы, хоть при снижении веса, хоть при развитии спортивных качеств. Те самые БАДы, которые вы применяете при дефиците микромакро.

4.  Термогеники самые интересные ребята, которые наиболее близко подходят под механизм использования жира. Но и побочные действия имеют солидные.   
Поэтому говоря жиросжигание, мы должны говорить в первую очередь о создании условий этого самого сжигания. Просто ничего не жрать или таскать инвентарь по фитнес залу – отношения к жиросжиганию не имеет.