Когда я вижу проявление какого-то поведения, я ста...

Когда я вижу проявление какого-то поведения, я ставлю себя на место человека и всегда пытаюсь понять, на чем основывается его образ мыслей и суждения.

Почему человеку лень читать?
Может был неудачный опыт?

Читал в оригинале устав китайской социалистической партии и получил косоглазие?

Почему человеку лень писать?

В школьном туалете докуривал бычки и писал «трудовик настоящий пед…», резко стало лень, и теперь Валентин Петрович живёт в неведении, то-ли он педагог, то-ли педераст.

Вообще вопросы стоит задавать себе, прежде чем выразить свое мнение, а затем тому, кому хочется возразить.

Люди любят простые комментарии.
Когда тебе сразу говорят «ешь на 1600 ккал, бегай 40 минут в день и похудеешь», это что мы все так любим — вот это делай, а вон то вот, не работает, не делай.

«Разгрузка», «Плато», «Проработка мышц» — это попытки объяснить физиологические процессы не обладая компетентностью.

Например.

Солнце есть – это факт. Мы знаем, что это звезда с температурой поверхности 5500 градусов.
Но раньше его считали светящимся облаком, которое сгорает, двигаясь по небу с востока на запад.

Мышцы растут от тренировок — это факт.
Тренированные люди выглядят более мышечными.
Только раньше считалось, что эффективно делать сплит на одну мышечную группу, так она будет болеть неделю, а значит расти.

Сегодня наука подтвердила, что нужно достаточное количество подходов на мышечную группу в неделю (в зависимости от опыта от 9 до 20).
И этот объем не надо делать за одну тренировку (лучше 2-5 раз в неделю).
Мышцы либо получают стимул, либо нет.

Представим себя жиром на пузе.

Нам будет пофиг бегает наш человек или делает скручивания. В обоих случаях подкожный жир будет использован только в случае дефицита калорий.
Жиросжигание – это не локальный процесс. Все выделяющиеся липолитические гормоны, будут летать по всему кровотоку.
Тяжелая база может вызвать короткий всплеск катехоламинов надпочечниками, но этот всплеск слишком краткосрочный и недостаточный для стимуляции всех жировых отложений. Поэтому ожидать жиросжигания от тренировок нет никакого смысла.

Я тысячу раз видел, как люди пампили бицуху в 5 подходов дропсетом в надежде увеличить пик бицепса. Будучи ещё неопытным и глупым, я подходил к ним с вопросом «а зачем?».
На что получал фамилию какого-то известного билдера/блогера и снисходительный взгляд «как ты можешь его не знать, ты точно тренер?»

Я понимаю, что билдеры гонятся за пропорциями и детализацией мышц. Зачем они это транслируют на широкую аудиторию?
Да потому что у них так получается — вот и весь аргумент.

Люди полагаются на ощущения, потому что в зависимости от угла прокачки, можно почувствовать бицепс в месте ближе к креплению к предплечью, а может ближе к верху плеча или где-то посередине - в пике.
А так как человек не может наблюдать за процессом мышечного роста как за визуальным фактом в моменте, он полагаться на ощущения, которые чаще всего обманчивы.
Но у человека никогда не получится вырастить бицепс если он пологий, никогда не получиться изменить верх ягодицы если он полый. Это всё равно что пытаться увеличить только один кубик пресса. Можно только стимулировать мышцы по всей длине волокна, и это будет либо достаточный стимул, либо недостаточный.
Огромные красивые руки и большие жопы – это отбор, который большинство не пройдут.

Если мышцы болят в отдельных участках, то это только от того, что какие-то мышечные волокна оказались не готовы к нагрузке и порвались. Но микротравмы не является стимулом для роста мышц.

Нам, конечно, приятно получать чёткий ответ в стиле «вот так делай, да». Без анализа, без данных, с минимум точек зрений.
Наблюдения и опыт — это хорошо, но где факты?
Вот так без фактов мы потом получаем лечение у мануальных терапевтов и костоправов, пьём кагоцел, боимся инсулина от конфеты, не растём без боли, делаем детокс и прочий антинаучный позор.

«Если мы не осознаём, что происходит у нас внутри, то извне нам кажется, что это судьба» Карл Юнг

Продолжение в моем телеграмм канале: https://t.me/yolkin87