Проблема с тренировками, такая же как с алкоголем.

Ты незаметно для себя пересекаешь невидимую границу и хренакс – ты уже ходишь в растянутой майке, на тебе треники по щиколотку, коленки оттянуты.
Ты рекламируешь своим друзьям восстанавливаешь утренний коктейль на травках, твоя еда начинает быть похожа на корм, то, как ты выглядишь волнует тебя меньше, чем желание получить новую дозу эйфории.

Эти невидимые границы повсюду.

Можно зарабатывать.
Для этого ты начинаешь много работать, но оказывается, что в сутках 24 часа, а еще нужно успеть выспаться, потискать любимую женщину, научить детей тому, в чем сам не разбираешься толком.
Тогда ты меняешь подход.
Набираешься опыта и уже работаешь за большую денежку, но и тут свой предел.
Можно делать бизнес, но стресса больше, конкуренты давят.
И на любом этапе развития преследует выгорание и прочие жизненные приколы, о которых ты и не знал до 25 лет.
И они формируют потолок развития.
В эти моменты стоит подумать о новых уровнях самоорганизации, к которым могут привести регулярные занятия спортом.

Чё-то, как-то за уши спорт притянул, да?
На самом деле нет. Сейчас разберемся.

Начнём со стресса.

Он не дает спать, адекватно мыслить, снижает качество жизни и приводит к депрессии.
Простые задачи требуют часы времени. Ты как макака пытаешься впихнуть круглое в квадратное.
Твои друзья, специалисты по тонкой душевной организации, не могут разобрать твою проблему даже после двух бутылок.

Тренировки снижают уровень стресса благодаря серотонину.
Серотонин регулирует болевую систему организма. При низком серотонине даже самое слабое раздражение может вызывать сильную боль.
Серотонин вырабатывается из аминокислоты триптофана. Триптофана много в рыбе и мясе.
Но у триптофана два пути превращения:
- Кинурениновый путь триптофана,
- Серотониновый путь триптофана.
Кинурениновый не очень хорошо влияет на состояние мозга, снижая самоконтроль или вгоняя в депрессию.

И как раз физ. нагрузки заставляет организм производить больше серотонина, чем кинуренина и выводят организм из депрессии или состояний высокого стресса.

Формирование полезных привычек.

Тренировки ускоряют формирование привычек и обучаемость мозга.
Когда твои мышцы начинают сопротивляться гантелям, они вырабатывают вещества под названием цитокины — это малые растворимые белковые молекулы, секретируемые в экстрацеллюлярное пространство.
Их выброс вызывает в мозгу особое состояние, при котором он производит новые клетки, улучшая свою нейропластичность за счет чего усваивание новой информации происходит быстрее. Новые привычки закрепляются за меньший срок и в целом процесс не кажется вымученным.

Формирование дисциплины на поведенческом уровне.

Если вы хотите всё успевать, но ничего не успеваете - найди себе еще одно занятие. Работает на 100%

То есть, сначала ты учишься искать время на пару тренировок в неделю, затем тебе хочется три, потом тебя бесит что они проходят в разное время, и ты находишь возможность приходить в одно и тоже.
Ты начинаешь тренироваться по программе, где упражнения идут в определенной последовательности. Так надо для прогресса и ты этого придерживаешься.
Ты заводишь тренировочный дневник, потому что без него прогресса нет.
И вот тут ты начинаешь замечать, как порядок, логичность и последовательность, переходят на все остальные сферы жизни.
Сумбур мыслей, хаос на рабочем месте, неожиданный цейтнот, вдруг обретают линию последовательности.
Жизнь, где всё на своих местах, всё под рукой, всё отлаженно, начинает быстро приносить профициты.

Мамкины достигаторы.

Абсолютно все наши действия имеют отсроченный эффект.
Любой твои поступок — это вид твоего будущего.

Смена работы/жилья/отношений это долгая дорога с множеством неизвестных.
Если у тебя нет ничего стабильного, тебя будет кошмарить страх и неуверенность.
Зал это лучшее средство стабильного прогресса.
Потому что ты можешь прогрессировать всегда, ты можешь всегда видеть результат. Достаточно всего 4 месяцев чтобы полностью изменить себя внутри и внешне.

Ментальная жопа на работе, прекрасно снимается новым рекордом на жиме. Ты просто чувствуешь, что ты живой. Просто отводя всего лишь 2% от всего времени в неделю у человека, меняется осанка, голос, поведение, отношение к жизни.
         
Если ты сейчас читаешь и думаешь:

- А я, один что ли дурачок? Почему у меня не получается наслаждаться жизнью, прогрессировать, зарабатывать, путешествовать…
- Я ведь уже пробовал, ходил в зал, чего-то пытался есть нормального. Если у всех такие изменения, почему у меня их нет?

Всё дело во времени. Всё равно придётся достигнуть первых результатов через сопротивление. Невозможно наслаждаться тем, чего ты не достиг.
Всегда вначале придётся достигать. И это приводит тебя в дисбаланс.
То, что тебе нужно, всегда находятся в дисбалансе с тем, что ты имеешь.
Поэтому тренировки не дадут тебе одномоментно плюс в длине члена и размере зарплаты, но сформируют из тебя того, кто это в скором времени получит.