🌿🐄

В нашем теле встроена своя «система удовольствия» — эндоканнабиноидная.
Она влияет на голод, страх, движение и даже на то, как мы запоминаем информацию.
Например, когда вы объедаетесь вкусняшками, несмотря на чувство сытости — это работает ваш 2-AG (вещество, открытое в 2015).
Марихуана действует похоже — отсюда и «пробило на жор».

Эта система создана природой для выживания в голодные времена, а не когда вокруг призывно торчат шапки куличей.
Мы сами ломаем свою систему, получая удовольствие без усилий.
Затем мы обращаемся к Мозгу за помощью, и он подсказывает: «Надо меньше жрать! Алё! Очевидно же!», но как только видим новый куличик, он тут же выдаёт: «ЕШЬ, ПОКА ЕДА ЕСТЬ!»

Вы можете годами читать про калории и нейроны, про метаболическое здоровье и атеросклероз, но в итоге умереть из-за тромба вследствие ожирения. Без действий ничего не изменится.

Чтобы перестать слишком сильно зависеть от еды, вам всё равно придётся:

• Создать себе «жёсткие правила»
Сколько бы вам не говорили, что на диете «можно всё».
Вам всё равно придётся есть не две, а одну палочку твикс и с каждым днём всё реже.
Ваше «всё» станет такое маленькое от привычного, что большинству легче не есть его совсем, чтобы не дразнить себя.

• Найти другие источники радости: хоббихорсинг и квадробинг.
Вы типа лошадка и кошечка, вот и едим фураж и ловим худого мыша.
Смысл в том, чтобы в вашей новой радости было больше движения и
меньше угощения.
 
Но что люди выбирают?
Чипсы с белком, статьи про спорт, копить на оземпик, при этом верят, что это развитие. Но это чистый самообман.
Пока нет изменений в действиях, ты красивый только в мыслях о будущем.
Вот таким сладким пирожочкам и продают псевдопсихологию из инсты с её "10 шагами к счастью".
Ещё и диплом дадут, который в точно описывает проделанный путь - можно любоваться, но толку ноль.

Вот вы сами,  прочитали кучу умных статей, узнали про калории и мозг.
И что?
Вы стали меньше есть? У вас появилась кнопка «стоп»? До вас дошло, что надо двигать жопой, а не вилкой?
Изменили хоть что-то? Нет!
В этом и ловушка.

Вы подменяете действия теорией. Учитесь, как отличники, потому что в книгах всё ясно и безопасно.
Кажется, что развиваетесь, но на деле просто сидите там, где и были.

15 лет вас учили за счет государства? Вы всё ещё верите, что знания сами всё исправят?
1. У мозга есть две модели поведения — с «ограничениями» и «без», через них мы создаём свои привычки.
2. Зависимости не исчезнут — можно только переключиться с одной на другую, например, с ватрушек на фистинг. Потому что система удовольствия у вас одна, чем бы вы не занимались, и каждый раз мозг будет толкать всё глубже, разница только что и с какой стороны.
Отсюда и появляются веселые истории про сахар=героин.
3. Разум бессилен — ваши логические доводы «надо питаться правильно» разбиваются об инстинкты «ЖРИ ВСЁ, ПОКА НЕ ЛОПНУЛ!».

Что делать?
— Создавать свои собственные рамки.
— Найти радость в чём-то кроме еды .
— Выбирать «сложные» удовольствия — те, где надо вкладываться.

Продолжать гуглить «как похудеть», сосать ПП конфеты и верить, что этот пост изменил вас. Это иллюзия.
Знания без действий — как инструкция к самолёту в руках того, кто верит, что земля плоская.
Про «гуру» из инсты, которые учат жизни после пары тренингов, можно поговорим отдельно, матом и бесконечно.
Их советы — как мычание коровы про теорию струн. Они и сами ничего не понимают. Нужно лишь перестать играть с ними в одной песочнице.

Моя песочница, не веселая, без грамот, зато инструменты тяжелые и надежные https://t.me/yolkin87