Старикам тут не место.

Растёт рак, Альцгеймер, деменция, СС заболевания.
Отчасти из-за увеличения населения, отчасти из-за роста числа пожилых.
Раньше многие не доживали до больничной клизмы, а те, кто доживал, их не изучали, списывали смерть на возраст: «Ну 63 года, пожил же, что вы хотели?».

Нам кажется (мне казалось), что медицина становится только хуже, но дело в другом.
Чем дольше живут люди, тем больше обращений к врачам, тем больше рост затрат на здравоохранение и громче треск бюджета.
По факту мировая медицина очень сильно прогрессировала за последние 50 лет.

Но каков процентный вклад медицины в продолжительность жизни?

Я не буду спойлерить, лучше выложу сюда интересную аудиокнигу (https://disk.yandex.ru/d/DoExpNtTeRUGuQ) Петра Талантова «Медицина 0.005».

«0.005% — это не оценка эффективности лекарств. Это оценка нашей способности проверять, что реально работает».©

На сегодняшний день лучший способ отличить правду от красивого вранья — рандомизированные исследования.
Вот от них я и оттолкнусь:

Кислород.

Смертность тесно связана с максимальным потреблением кислорода (МПК). После 25 лет МПК снижается на 1% ежегодно из-за ухудшения работы сердца, лёгких и мышц.
Наше дыхание зависит от мускулатуры груди, спины и пресса. Их объём сокращается на 0,5% в год, снижая окислительные процессы.

Возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры приводит к постепенной потере мышечной массы и силы. И как следствие — слабость ограничивает активность из-за страха падений, круг замыкается.

Сама же потеря мышечной массы связана с остеопенией. А у женщин риск выше из-за меньшей плотности костей.

Мужчины теряют 4,7% мышц за десятилетие, женщины — 3,7%. Но сила при этом снижается в 2–5 раз быстрее.
Это явление называется динапения — возрастная потеря мышечной силы, которая не связана с неврологическими или иными мышечными заболеваниями.
Как следствие, 16–18% женщин и 8–10% мужчин 65+ не могут поднять 5 кг.

Причины динапении:

Жир в мышцах. Он выделяет провоспалительные цитокины, ускоряя разрушение тканей.

Уменьшение мотонейронов – это клеточные тела, расположенные в моторной коре, стволе головного мозга или спинном мозге.
Потеря мотонейронов ведёт к атрофии быстрых мышечных волокон (тип II). И даже набор мышечной массы с возрастом не останавливает потерю силы.

Совокупность этих факторов мы наблюдаем у наших возрастных родственников:
– переломы от незначительных падений,
– элементарные бытовые трудности.

Это следствия мышечной слабости.
Раньше о профилактике не знали. Но, и зная, сложно убедить 25-летних тренироваться ради предотвращения остеопороза в 75.
В этом плане с мужиками проще, они реже сталкиваются с этим, просто умирая раньше.

Опять же по исследованиям, человек со слабым мышечным корсетом в 60+ имеет на 50% выше риск смерти из-за низкого МПК и слабого сердца.
Ещё и сутулость ограничивает глубину вдоха, усугубляя гипоксию.

И понятно без всяких выводов, что надо мышцы тренировать и питание контролировать, чтобы предотвращать эту потерю 0,5% мышц в год.

Но всегда есть злоебучие «НО»:

Из-за отсутствия критики псевдонауки в медицине растёт процент методов лечения симптомов, не имеющих научной базы: гомеопатия, БАДы с недоказанной эффективностью, «народные» средства.

Гомеопатия — это не лекарство, это религия. Там есть свои священные тексты, свои жрецы и свои адепты, готовые верить даже в то, что вода помнит всё, кроме того, что её разбавили.

Если вы лечитесь БАДами, вы платите за то, чтобы ваша моча стала самой дорогой на районе. И единственный способ отбить деньги — это продавать её гомеопатам.

Народная медицина работает по принципу: если больному после обряда стало легче — это «мудрость предков», а если нет — то сам виноват, не так провёл обряд, вот и помер с чесноком в уретре.

Можно добавить в этот список альтернативную медицину — когда «врач» лечит болезнь, которой у вас нет, препаратом, который вам не поможет, но с побочными эффектами, которые будут выдаваться за выход токсинов/шлаков/демонов.

Сомневаться — это нормально, в медицине тоже.
Ненормально — заменять сомнения верой в то, что противоречит законам физики.

Если вы считаете, что перед вами представитель лженауки, это легко проверить — её адепты всегда апеллируют к надеждам, на которые вы уповаете.
Не сомневаюсь, что может дойти до предложения лечить переломы рук аплодисментами.

мой канал https://t.me/yolkin87