- 40 кг и вечный вопрос: как?

Этот вопрос терзает мозг среднестатистического мечтателя о "совершенстве форм телесных с вкропленьем флёра от здоровья по краям".

Ты вроде бы умный.
Ты читаешь исследования, жмешь лайки на подкасты, копошишься в биохимии, ставишь на себе опыты как лабораторный толстый мышь:

Ты знаешь все липолиза явления и сложность гликогена накоплений,
не враг тебе ни инсулин, ни кортизол.
Ты можешь даже извергать в тьме спора возраженья, ломая волю тренера как краусан.

Но, что происходит на деле?

• "20 минут на скакалке уже почти кроссфит, значит пора пирожка и полезного творожка"
• "Кортизол насилует твои мышцы? Надо закинуться BCAA"
• "Перетренированность — вселяет страх? Сначала на пролежнях полежу, почитаю как восстановиться."
• "Сахар — вред. Глютен — отрава. Лактоза — прыщи. А протеиновый батончик — это наука" 

Бег или плавание. Становая или HIIT. Кето или палео. Нет, блять, меня не обмануть, только интервальное голодание!
Человек меняет сервисы доставки еды в поисках самой диетической шаурмы, но результат нулевой.

Потому что правда неудобная:

• Чем меньше выбора — тем лучше результат.
• Чем больше дисциплины — тем быстрее знания накладываются на результат.
• Чем проще подход — тем сложнее его обосрать и обесценить.

Ты ждешь идеальных условий?
Идеального плана?
Идеального момента?
Но:
Лучшая диета — та, которую ты соблюдаешь.
Лучшая тренировка — та, которую ты не пропускаешь.
Лучший результат — тот, который ты добиваешь, а не обсуждаешь.

Перестань искать отмазки.
Перестань верить в сказки.
Или смирись.

Те, кто смирился, говорят: "Нужно быть скромнее", "Я и так норм", "Мне это не надо".
Но это не скромность — это страх. Страх выделиться, страх измениться, страх доказать, что можно больше.

"Не высовывайся, будь как все, тебе и так норм" — звучит знакомо?

Большинство жрёт фастфуд, смотрит сериалы, покупает БАДы и ведётся на инфоцыган.
Но ни книги, ни курсы, ни подписки не заменят реальных действий.

Твоё тело — это отчёт о проделанной работе.
Ценны навыки, а не сертификаты.
Характер выковывается дисциплиной, терпением и умением откладывать удовольствие.

Но эти изменения начинаются только под давлением.

Работа — это давление.
Тренировка — это давление.
Социум — это давление.

Вопрос не в уровне давления, а в том, готов ли ты его преодолевать?

Сколько лет ты делал одно и то же, не напрягаясь?
Стал лучшим?
Достиг максимума?
Тогда какого хуя расслабляешься в потоке шоколадной нежности к себе?
Или ты должен своему телу по гроб и теперь несёшь его нежно к оградке?

24 часа в сутках.
365 дней в году.
10-20-30 лет жизни.

На что ты их тратишь?

могу показать https://t.me/yolkin87