Желание следовать внешним факторам - как фактор ошибки.

Всегда будут те, кто худеет быстрее вас, кто мощнее вас.

Всегда будут люди с лучшей генетикой, меньшей талией.

Будут с большим бицепсом, с яйцами до колен, со штангой потяжелей .

Всегда будет кто-то злей, добрей, успешней.

Следуя за результатом таких людей, собирая себя как Франкенштейна из чужих сисипопий, придёт время жуткого раздражения и бессилия.

Ищи свои внутренние факторы.

Ни один тренер/диетолог не знает, что конкретно тебя толкать меняться.
Специалист может лишь подобрать нужные слова и инструменты.
Ты и сам не узнаешь, что толкает тебя вперёд, пока не начнешь делать.

Ты правда думаешь, что ты худеешь «для себя»?
Ты думаешь, что ты делаешь это «ради здоровья»?
Ради социального признания?

Ни разу нет.

Это лишь приемлемые для тебя понятия одобренные социумом.
То ради чего ты меняешься, это огромным слой наложенных целей.
И не все они высокоморальные, в большинстве они эгоистичный, циничны, меркантильны, но картина мира не даёт тебе в этом признаться.

С другой стороны, абсолютно не важно, что конкретно тебя побудило начать.

Важно дойти до состояния, когда обидно за пропуск тренировки. Не потому что тренер расстроится и штангой отпиздит, а из-за внутреннего ощущения, что ты не сделал того, что для тебя важно.

Результаты будут, они неизбежны, как и внешние изменения.
Но это лишь индикатор твоей производительности.

Главное то что ты делаешь, потому что по другому уже не можешь и не представляешь.

И только тогда пройдут все срывы, откаты, нежелание, лень и оправдания.

Пока тренировка ради внешних улучшений, а питание ради иллюзорного превосходства от потери пару кило жира, твой путь похож на глубокую депиляцию на сухую после года перерыва.

Каждый, с кем я работаю, проделывает большой труд по преодолению внешних факторов и поиску внутренних.

Работа с человеком это не только, сколько БЖУ есть и таскание штанги по залу.

Я, как тренер, делаю всё, чтобы человек в поиске, не сбился с пути и получал результат.
Для этого созданы многочасовые вебинары с заданиями по целеполаганию, пищевому поведению, работы до результата и т. д.

Это значит надо делать все, чтобы получить тот же результат который ты можешь с теми ресурсами которые имеешь, не без возрастающей нагрузки, но и без порванный от усилий задницы.

Это принцип ложится все на все сферы жизни.