Дневник питания за 09.05.2024

Привет всем! Всех с праздником! С Днём Победы!
С утра смотрела парад на Красной площади, съездила на овощной склад, купили вкусный горошек зеленый, обожаю его, как же хорошо, что он полезный, успела погулять, поспать, весь день песни из машин слышны, супер просто)
У меня тут скоро день рождения у будущей свекрови, думаю, что можно подарить интересного, но в голову ничего не приходит, кроме букета цветов((
Можете что-нибудь подсказать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Борщ	225	50	4.1	1.4	5.4
Огурец парниковый	44	4.8	0.3	0	0.8
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Итого	530	61	4	1	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый свежий	131	72.1	6.6	0.3	10.9
Итого	131	72	6	0	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый свежий	78	42.9	3.9	0.2	6.5
Итого	78	42	3	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
ШАУРМА	250	354.3	30.8	12.3	29.3
Хлебцы хрустящие	11	40.7	1	0.1	9
Икра №1 с копченной форелью	22	85.8	1.3	8.4	1.2
Итого	533	485	33	20	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый свежий	53	29.2	2.7	0.1	4.4
Итого	53	29	2	0	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе 3 в 1 Классика [Якобс]	13.5	56	0.2	1.8	10
Воздушное суфле	19	65.9	0.6	0	15.9
Бедро Цыплят-Бройлеров [Акашево]	36	64.8	4.8	4.9	0
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Хлеб "Домашний" на Живой Закваске [Ванта]	46	90.2	3.1	0.3	20
Фасоль по-Монастырски с Овощами [Пиканта]	108	162	8.6	1.6	28.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	527	445	17	8	75
Итого за день	2102	1141	68	31	145