Дневник питания за 30.04.2024

Хотела выложить дневник питания и забыла, вспомнила, как только начала закрывать глаза чтобы лечь спать)))
Вот такой рацион вышел сегодня
Сначала все было классно и правильно, а потом я встретилась с подружкой и мы пошли пить кофе и есть вкусняшки, такие вот дела)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Заменитель Сахара [Fit Parad]	3	0	0	0	0
Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао [Бабаевский]	1	72	2	4.7	5.6
Итого	267	77	2	4	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
ALPHALIPOIC ACID	1	1	0.5	0	0.1
Витамин Omega-3	1	9.4	0.2	1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	76	229.4	9.4	2.5	42.5
Огурец парниковый	62	6.8	0.4	0.1	1.2
Сало Домашнее с Чесноком [Копченов]	32	107.5	3.8	10.2	0
Фасоль по-Монастырски с Овощами [Пиканта]	135	202.5	10.8	2	35.1
Итого	815	559	25	15	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Додстер	210	354.9	25	20.8	35.9
Кофе латте	200	115	5.6	6.2	8.4
Итого	476	477	31	27	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	95	90.3	7.2	0.4	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр плавленый Hochland с ветчиной 55%	41	118.5	3.7	10.7	2.1
Сухарики Багет Томат и Зелень [Хрустим]	10	44	1	1.5	6.6
Итого	396	255	11	12	23