Дневник питания за 23.04.2024

Слишком загоняла себя за день..сходила на практику на станцию скорой помощи, поехала на ФАП, затем купила сертификат куратору на день рождения от группы, пошла на работу, съездила в поликлинику чтобы сделали ЭКГ (для военкомата) и в завершении вечера пошла с маленькой сеструлькой на концерт девочки-певицы Миланы STAR. Большая ничего интересного не случилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич с ветчиной	180	378	11.3	18.7	41.2
Вкусносок с апельсином	200	48	0	0	12
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	630	431	11	18	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны высшего сорта вареные [Мука и макаронные изделия]	242	271	8.5	1	56.1
Огурец парниковый	81	8.9	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	104	14.6	0.6	0	4
Клубника	266	109.1	2.1	1.1	20
Кетчуп	62	43.4	0.9	0.2	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1005	449	12	2	92

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Левушка для детей конфеты	18	86.4	0.9	4.7	10.3
Итого	18	86	0	4	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар Сушено-вяленый	40	76	18	0.1	0.8
Итого	40	76	18	0	0
Итого за день	1693	1042	43	25	157