Ирина
08.04.2024 00:36
Дневник питания за 07.04.2024
Сегодня ничего интересненького, кроме того, что я хомячила чипсы и
мне было очень вкусно, ну и в парк погулять съездила, доброй
ночи)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Бастурма [Тавр] |
19
|
27 | 2.5 | 1.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
39
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Итого | 308 | 36 | 3 | 1 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
138
|
56.6 | 1.1 | 0.6 | 10.4 |
| Итого | 138 | 56 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| окрошка |
201
|
98.1 | 3.8 | 6.8 | 5.4 |
| Итого | 201 | 98 | 3 | 6 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Профитроли с Заварным Кремом [Можно? Нужно!] |
106
|
95.4 | 4.2 | 2.1 | 14.8 |
| Итого | 356 | 100 | 4 | 2 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Burn zeru sugar персик манго |
1
|
9 | 0 | 0 | 4.5 |
| Бастурма [Тавр] |
15
|
21.3 | 2 | 1.5 | 0 |
| Итого | 464 | 30 | 2 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы Малосольные Огурчики [Lay's] |
40
|
204 | 2.4 | 12 | 21.2 |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
72
|
118.1 | 6.4 | 1.9 | 14.3 |
| Фасоль Печеная в Аджике [Лукашинские] |
74
|
75.5 | 3.6 | 1.7 | 12.2 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Форель, все виды |
11
|
16.3 | 2.3 | 0.7 | 0 |
| Яблоко |
53
|
24.9 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Киви |
107
|
50.3 | 0.9 | 0.4 | 8.7 |
| Вода |
202
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
132
|
14.5 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Профитроли с Заварным Кремом [Можно? Нужно!] |
70
|
63 | 2.8 | 1.4 | 9.8 |
| Итого | 776 | 570 | 19 | 18 | 74 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ALPHALIPOIC ACID |
1
|
1 | 0.5 | 0 | 0.1 |
| Омега-3 [Nutrilite] |
1
|
9.4 | 0.3 | 1 | 0.2 |
| Итого | 509 | 10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2752 | 902 | 35 | 32 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Ольга
08.04.2024 06:58
Какой красивый вид)) Очень удачный кадр неба)) Сама вчера тоже ела
чипсы, но поняла что мне не вкусно(
Игорь Фатерин
08.04.2024 08:09
Ирина,
это мед бывает неправильный...и пчёлы)))) а чуть чуть чипсов как
мне тут говорили можно...раз в месяц где то)))
Ирина
08.04.2024 09:20
Игорь
Фатерин, хорошие слова вам говорят, правильные))))
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
