Ирина
06.04.2024 23:00
Дневник питания за 06.04.2024
Всем привет! Сегодня очень насыщенный день. Хочу скорее с вами
поделиться. Во-первых, утром я взвесилась и увидела что шестерочка
совсем близко, сейчас мой вес составляет-71,0, а был больше кг так
на 6. Во-вторых, мероприятие о котором я вчера писала- прошло на
ура. В 2023 году я выиграла грант на реализацию проекта
#ЗдоровьеXXIвека в 2024 году. И сегодня состоялся долгожданный
молодежный образовательный форум «Формирование здорового образа
жизни в молодежной среде». Обязательно прикреплю фотографии.
В-третьих, сегодня какой-то рыбный день, честное слово! Люблю рыбу, но теперь постоянно бегаю пить воду. Сегодня пришел мой заказ, закала альфа-Липоевая кислоту, но не понимаю как сделать так, чтобы приложение ее считало по полезности, слишком замудрено всё, также, как с Омега-3, которая особо не интересна этому приложению.
Еще, когда гуляла увидела, как природа пытается победить асфальтированное покрытие (самое последнее фото)-мне кажется ей это по силу!
В-третьих, сегодня какой-то рыбный день, честное слово! Люблю рыбу, но теперь постоянно бегаю пить воду. Сегодня пришел мой заказ, закала альфа-Липоевая кислоту, но не понимаю как сделать так, чтобы приложение ее считало по полезности, слишком замудрено всё, также, как с Омега-3, которая особо не интересна этому приложению.
Еще, когда гуляла увидела, как природа пытается победить асфальтированное покрытие (самое последнее фото)-мне кажется ей это по силу!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Драже [M&M's] |
10
|
47.7 | 0.4 | 1.9 | 7.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
128
|
69.1 | 3.7 | 3.2 | 6.1 |
| Итого | 388 | 121 | 4 | 5 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Burn zeru sugar персик манго |
1
|
9 | 0 | 0 | 4.5 |
| Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| окрошка |
205
|
100 | 3.9 | 7 | 5.5 |
| Бастурма [Тавр] |
23
|
32.7 | 3 | 2.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ALPHALIPOIC ACID |
1
|
1 | 0.5 | 0 | 0.1 |
| Омега-3 [Nutrilite] |
1
|
9.4 | 0.3 | 1 | 0.2 |
| Итого | 1206 | 162 | 7 | 10 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбец, азово-черноморский |
54
|
75.1 | 9.8 | 4 | 0 |
| Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира |
49
|
53.4 | 6.1 | 0.8 | 5.5 |
| Картофель (Варка со сливом) |
101
|
73.3 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
| Огурец парниковый |
46
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 206 | 18 | 5 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Раф Кофе Кокосовый [Шоколадница] |
1
|
265 | 3.6 | 13.3 | 31.9 |
| Лещ |
67
|
70.4 | 11.5 | 2.9 | 0 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1217 | 335 | 15 | 16 | 31 |
| Итого за день | 3061 | 826 | 45 | 36 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Юджин (кето+ИГ)
06.04.2024 23:21
не волнуйтесь, скоро природа без проблем поборет это покрытие.
Просто уже пару лет нет тех денег, что были раньше на ремонт оного
и не предвидится...
Ирина
07.04.2024 11:32
Юджин
(кето+ИГ), даа, ремонта явно не будет)
Юджин (кето+ИГ)
07.04.2024 12:07
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
