Салат с рукколой и креветками

Калорийность - 45.5 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Руккола	56 г
Помидор (томат), парниковый	95 г
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)	83 г
Соевый соус	6 г
Соус кисло-сладкий	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Легкий в приготовлении салат с рукколой, помидорами черри и креветками. Можно съесть даже вечером.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Поставить на огонь емкость с водой, довести до кипения, подсолить воду, добавить креветки, подождать до готовности, убирая пенку, слить воду, подождать полного остывания креветок, очистить.

Шаг 2.

Промыть рукколу и помидоры под проточной водой, осушить с помощью бумажного полотенца. Помидоры разрезать пополам, добавить в емкость сначала рукколу, затем помидоры.

Шаг 3.

Очищенные креветки добавить в емкость с остальными ингредиентами, добавить соус терияки и соевый соус по вкусу.

Шаг 4.

Перемешать все ингредиенты. Салат готов к употреблению, приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	45.5 кКал	2.7%
	Белки	7.6 г	10%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	2.8 г	1.28%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	87.6 г	3.85%