Дневник питания за 13.03.2024

Привет-привет! Рацион сегодняшнего дня могу сказать был разнообразным, даже энергетик решила выпить и очень вкусный кофе. Снимали сегодня видео-ролик о здоровом образе жизни, и на локации вкусно и точка отсняли кадр с полезной и вредной едой и в продуктовом магазине и даже нашли книги в библиотеке по вредным привычкам. Думаю, что прикреплю сюда отрывочек)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	160	86.4	4.6	4	7.7
Заменитель Сахара [Fit Parad]	5	0	0	0	0
Мексиканские Лепешки Сырные [Delicados]	57	159.6	4	3.7	27.4
Огурец парниковый	38	4.2	0.3	0	0.7
Форель, все виды	51	75.5	10.6	3.4	0
Творожный Сыр с Лососем [Viola]	15	26.9	1.1	2.1	0.7
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	661	369	21	13	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте лесной орех	1	187	6.1	6.9	25
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	325	207	6	6	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Адреналин Раш без Сахара	449	13.5	0.9	0	0.4
Итого	449	13	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	181	112.2	7.2	3.3	18.1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	5	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	155	83.7	4.5	3.9	7.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат)	80	132.8	17.1	6.7	0
Пшеничная лепешка	36	104.4	2.5	2.5	17.3
Огурец парниковый	52	5.7	0.4	0.1	1
Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара	68	57.8	0.8	0.1	13.3
Творожный Сыр с Лососем [Viola]	15	26.9	1.1	2.1	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	842	528	33	18	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	94	32.9	1.2	0.1	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Вода	620	0	0	0	0
Итого	814	33	1	0	6