Дневник питания за 05.02.2024

Таким интересным сегодня был мой рацион, как по мне, шоколадки лучше было бы не потреблять, но и без них становится грустненько🥲
Не смотрите значение на весах, оно написано по последнему добавленному продукту

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб Монастырский [Хлебозавод Юг Руси]	31	74.4	2.2	0.3	15.8
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	14	18.5	3.1	0.6	0
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]	14	30.8	0.7	2.9	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	809	126	6	3	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Апельсин	181	77.8	1.6	0.4	14.7
Итого	281	149	2	1	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	44	6.2	0.3	0	1.7
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Огурец парниковый	42	4.6	0.3	0	0.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)	157	149.7	34.1	1.2	0.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Горячая Кружка Куриная с Сухариками [Maggi]	1	69	1.1	1.6	12
Вода	500	0	0	0	0
Тёмный шоколад с цельным миндалем	18	99	1.8	6.7	7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1062	335	37	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасолевый суп	196	94.3	4.5	3.1	12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шарлотка на кефире	198	320.4	8.1	10.1	48.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	24	31.7	5.4	1	0
Хлеб Монастырский [Хлебозавод Юг Руси]	30	72	2.1	0.3	15.3
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд]	20	45.8	1.2	4.2	0.7
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1243	574	21	18	80
Итого за день	3395	1261	69	35	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 06.02.2024 10:31

Какая вкуснятина🥰!

Зоя 06.02.2024 11:03

Выглядит очень привлекательно)

Адриана 06.02.2024 11:52

Я думала, что бутер гораздо тяжелее. Никогда их не взвешивала в собранном состоянии...

Ирина 06.02.2024 12:11

Адриана, судя по дневнику - это вес только карбоната)

Зоя 06.02.2024 12:22

Маргарита, сборка на весах сразу, после добавления каждого продукта происходит обнуление. Я так поняла из пояснения автора. Цифра на весах - вес последнего добавленного продукта

Адриана 06.02.2024 12:26

Ирина,Я поэтому и написала, что как то недостоверно бутер по весу получается. Дело в том, что я пока в начале диеты и взвешиваю буквально все продукты,что попадают в рот. Хотя цели поймать каждую калорию нет. Я допускаю погрешности в расчетах калоража в пределах сотни в разрезе суточного рациона.