Делюсь своим сегодняшним рационом. Обидно, что приложение не считает продукты купленные в магазине, тоже хотелось бы оценивать их полезные свойства, могу сказать, что решила на ужин кушать в основном салаты, фрукты, а на завтрак и в обед есть что-то более белковое, углеводное, надо бы брать с собой обеды на работу и учебу, вместо покупок в магазине.
Из позитивного, могу сказать, что стала лучше себя чувствовать, легче ходить и одежда уже не такая тесная.

Всем привет, сегодня недовольна своим рационом, прям такое себе, ничего интересного сегодня не произошло, кроме того, что в розыгрыше выиграла колонку, больше ничего. Всем доброй ночи!

Всем привет. Такой у меня получился не особо оживленный рациончик, не знала, что шоколадное немолоко имеет пустую калорийность (больше брать не буду), а вот кинза оказалось очень вкусной, думаю завтра утром сделать салат с утра и взять на работу с собой, сегодня съела всякие не очень продукты, по типу энергетика с сахарозаменителем, латте, сырка творожного и так далее. Грустно это и вообще надо наверное на ужин кушать легкий овощной салатик. Всем доброй ночи. Хочу отоспаться после 3 дней работы на выборах, завтра еще и к первой паре идти, сущий ад!

Всем добрый вечер! Вот и выставляю свой рациончик за день, мне он очень нравится, прям довольна собой, что не сорвалась и не съела какую-нибудь гадость. Купила в магазине продуктов полезных, обогащениях витаминами, буду завтра пробовать все очень вкусное.
День с утра не задался, встала в 6 утра (так как на выборном участке работаю), нужно было выпить последний раз антибиотик, выпила, потом решила поесть, как проснулась поняла, что дико болит голова и недосып, очень тошнило, за 10 минут до выхода, мой организм «очистился» и думала, что все «сегодня буду умирать весь день», но вот кстати нет. Как вышла на улицу стала чувствовать себя лучше, но так как почти вся часть съеденного благополучно покинула меня, захотелось перекусить уже в 10 утра.
Еще выиграла сегодня в обед 2 милые игрушки в автомате,когда ходила за перекусом и настроение сразу поднялось.
Прочла сегодня большую часть книги, давно хотела ее прочесть, но руки не доходили. Хотя сама просила у подруги эту книгу как подарок, могу сказать, что книга действительно хороша и воспринимается легко, не было такого, что она мне надоела и все, не буду читать, наоборот, сделала дела и сразу за книгу, надеюсь завтра прочту до конца. Всем добрых снов!

Приветики. Такой неплохой и вкусный рацион у меня был сегодня.
3 дня работаю на выборах интерьером, чтобы придти на участок к 8 утра, пришлось проснуться в 6 утра, собраться и быть в 7:30 уже там. Плотно позавтракала утром, чтобы точно не быть голодной на работе, так как уходить можно только в обед.
К обеду прибежала домой, поела, побежала на работу, взяла на перекус смесь с орехами и сухофруктами, честно, не знала чем можно перекусить, чтобы до 20:00 продержаться. Может сможете подсказать полезные перекусы? Главное не фрукты, мне кажется, что от них хочется кушать еще больше. Завтра планирую поесть вкусную окрошку)
Еще после работы, успела сделать небольшие «шабашки» и заработала на этом. Вот такой вот день с 6 утра, пойду ка гладить одежду, а затем спать.
Блин, на самом деле, немного хочу пожаловаться, многие люди очень агрессируют, хотя ты к ним относишься с теплом и добротой, странно это и грустно, не будьте такими злючками как они :)

Все привет! Очень устала сегодня, не смолола поесть нормально на работе и учебе, слишком загруженность была высокая, пила водичку, покушала дома уже, часов в 5 вечера, голова так болеть начала сегодня в обед после нагрузки и желании все успеть, до сих пор не проходит, слишком много событий вокруг. Завтра иду работать на выборах, надеюсь будут приходить хорошие люди, которые не любят портить всем настроение! Надеюсь успею покушать в обед и утром, потому что график работы с 8 до 20:00 и обед 45 мин, буду просить маму все взвесить, пока буду бежать с участка. Всем доброй ночи!

Привет-привет! Рацион сегодняшнего дня могу сказать был разнообразным, даже энергетик решила выпить и очень вкусный кофе. Снимали сегодня видео-ролик о здоровом образе жизни, и на локации вкусно и точка отсняли кадр с полезной и вредной едой и в продуктовом магазине и даже нашли книги в библиотеке по вредным привычкам. Думаю, что прикреплю сюда отрывочек)

Всем приветики! Сегодня был слишком насыщенный день и на работе и дома, приходилось постоянно находиться на телефоне. Перекусов было многовато, это мне не очень понравилось, но питание сегодня было очень вкусным! Сегодня даже по здоровью стала чувствовать себя лучше, не так сильно болело горло и мучал кашель, но слабость к вчера все же присутствует. Завтра поеду снимать молодежный видеоролик о здоровом образе жизни! Буду рассказывать о том, почему стоит питаться правильно и потреблять в пищу больше сезонных овощей и фруктов. Хорошо, что завтра на работе и учебе будет выходной, надеюсь не устану завтра также, как устала сегодня. Еще купила сегодня очень вкусный йогурт, в рационе можете посмотреть его калорийность, но из злаковых буду брать только его! Прикреплю фотографию в конце. Всем хорошего завтрашнего дня!

Всем приветики! Сегодня такой насыщенный денек задался. Рацион сегодня мне очень даже понравился, все было сытно и вкусно. Из грустного только то, что 4 дня назад заболела повторно, болит горло, пропадают запахи и вкусы иногда по утрам. Сегодня заставила себя сходить к врачу. Пришла на фильтр, конечно же, в маске, перчатках, заняла очередь (к слову людей было немного, на удивление много молодежи, какой-то вирус по городу ходит). Сижу, жду. Выходит мой знакомый фельдшер, видит меня, я вижу его, поздоровались, решила поболтать об учебе. В итоге у меня спросили симптомы, сколько болею, чем лечусь, все рассказала, он уходит в кабинет, потом снова выходит ко мне и хватает за плечо, говорит пойдем. Тут, конечно же, недовольная «мадам» высказывается: «Вообще-то тут очередь для всех», а он говорит это пришли ко мне, а не на прием. К слову, сегодня он не на приеме, а должен был в скором времени поехать на вызова, так как я пришла как раз в пересменку. В итоге мне выписали лечение, больничный попросила не открывать, так как на работу буду все равно ходить (и так за пол ставки получаю), а вот на учебу справочку взяла. Так что сегодня удалось быстро проскочить за лечением, хорошо, когда есть знакомые люди. Еще вчера купила костюм, хотела надеть сегодня, но погода не позволяет, так как могу замерзнуть в нем и куртке +5 всего. Потихоньку лечусь, пью антибиотики, пробиотики, завтра куплю витамин С, удивительно, но в аптеках цена за него заоблачная, это кошмар. Всем хорошего настроения!

Всем добрый вечер! Спустя большое количество времени, когда я забросила это приложение, решила, что нужно снова начать следить за своим ежедневным рационом. Стало так грустно, когда посмотрела свои фото в прошлом году, когда была на кг 15 меньше, еще и мама сказала «что-то лицо у тебя будто опухло», наверное тебе стоит снова достать свои кухонные весы, после этих слов стало еще грустнее. Сегодня можно сказать, что первый день подошел к концу, надеюсь в этот раз мне не захочется забросить все, а будет приносить удовольствие. Не сильно плохой получился сегодня рацион, очень хочу убрать хлеб и сладкое из рациона, сегодня это удалось, как будет потом-не знаю. Спасибо, что прочли мои грустные высказывания.