Дневник питания и тренировок за 14.09.2018

А Вы не думаете, что если тренироваться для того, что бы есть, это замкнутый круг?

Мне нравится ваша система! Теперь если захочется отойти о привычного рациона и позволит себе больше буду знать как это сделать без вреда для организма. Хочется персик - вперед на беговую дорожку) Да, здравствует спорт!

Жанна, а я считаю, что это нормально, вы же тоже в дни тренировок больше едите, хотя у вас и так коридор калорий большой. А вот когда на дефиците сидишь, лучше уж так себя мотивировать, чтобы не срываться и в зажоры не уходить, чем худеть на минимуме сидя на диване. Я тоже когда чувствую, что уже устала на режиме экономии, делаю себе дополнительную нагрузку и позволяю чего-нибудь съесть дополнительно

Жанна, а Вы не думаете, что система МЗР, в том числе, "настроена" на дефицит калорий? И если посмотреть мой дневник, то этот самый дефицит в пятницу- больше 1000? Т.е., если я явно не с профицитом день вчерашний завершал и так, без тренировок. Вы с юмором то иногда старайтесь относится к чужим постам)) не всё следует понимать дословно и всерьёз!

Светусенька, я ем одинаково. Потому что тренировки каждый день. Но у меня спорт зал для формирования фигуры, а виндсерфинг для удовольствия! Для похудения я ничего не делаю.мне кажется, бывает, я выходная, так я и есть не хочу. Энергия не уходит. Это правильно разгонять калории спортом. Просто сама психология поставлена не правильно как то мне кажется

Вадим, ну во первых не надо на вопрос отвечать вопросом. И огрызаться!))) я всего лишь вопрос задала, что в этом такого. То что калории разгоняют спортом, это Понятно. А вот сама психология и отношение к этому мне не понять. « я сегодня сьем торт, поэтому пойду побегаю» так можно из Египта в Москву добежать и обратно!)))) так что это вам следовало бы с юмором относиться!псы: кардио перестает работать, я так с 3 км до 15 стала бегать, как вы торты сжигала. В результате это перестало работать

Олеся Комлева, этот способ быстро перестанет работать )) вам все больше и больше будет хотется персиков. Ведь вы же тратите энергию. А кардио и вовсе перестает работать, проверено

Жанна, о какой "психологии" Вы вообще пишите?! Вы термин даже этот в данном контексте неправильно употребляете! Я у вечеру понял, после того как занес всю инфу по питанию в дневник, что у меня жуткий недобор по калориям- более 1500! Мне оно не надо! Так я уже худел, в своё время. Воь я и добрал вечером и всё равно минус 1000 осталось. Психология))

Вадим, как вы написали так я и употребляю «хочешь есть-иди крути педали»

Жанна, огрызаюсь?)) Да просто я заметил, что очень многие советчики и ,,оценьщики,, тех или иных поступков скачут по верхам, даже не вчитываясь и не пытаясь понять то, что они вообще комментируют))

Вадим, ой, все понятно с вами! Желаю вам удачи! Раз вы так реагируете на вопросы.

Жанна, Вам и в моём дневнике ,,всё было понятно,, по началу И Вам не хворать, успехов и здоровья!

Жанна, вы не сравнивайте свое тренированное тело, с нашими ожиревшими и с нашим голодным рационом. Для нас сейчас ЭТО работает, когда дойдем до вашим форм и возможностей, будем искать другие способы

Светусенька, да это понятно! Я вам расскажу, как я худела после родов. Я бегала , начала с 3 км . И крутила дома велик. Потом организм так привык, что что бы мне съесть что то обильное, мне приходилось потеть уже по 1,5 -2 часа на велике, и бегать по 15 км. Этотза год. Вес встал и попоз обратно. А увеличивать нагрузку уже куда? Если только до инфаркта. Так вот замкнутый круг был. Либо гоняла себя, либо голодала. Я поэтому и спросила , как вообще человек представляет это. Не более. Интересно! Потому что свой опят был. Я перестала спорт использовать для похудения сравнительно не давно. Пересмотрела взгляды свои. Профессионально я только 1,5 года занимаюсь. Так тоже зимой спорт был2-3 раза в неделю.( зал) и периодами то бокс, то виндсерфинг, в зависимости от сезона. Калории не считала. По этому фраза. «Пойти покрутить, что бы плотно поужинать» уж до боли знакомая))) не более .

Жанна,Не вижу ничего плохого в том,что бы в день физ.нагрузки немного повысить калорийность.На сколько я понимаю,не тортиками,не персиками здесь объедаться бесконтрольно никто не собирается.

Сталкер, спасибо за понимание. Но дело даже не в этом- я не выполнял упражнения, чтобы потом вкусно поесть)),  наоборот,я просто старался добрать до приемлемого уровня дефицит калорий: мне не нужно было минус 1500, как у меня к вечеру было. Мне даже не нужно минус 1000, которые у меня в итоге получились. Я не "ездил" для того, чтобы слопать больше, а съел больше, чтобы в большой минус не уйти- с моей точки зрения это ясно видно из моего дневника: расход "на спорте" чуть больше 300, а дефицит общий- больше 1000, я рацион изначально составил неверно, слишком мало ккал. Просто кто-то, похоже реагирует не потрудившись даже дневник посмотреть...А вопрос формулирует почти что в форме утверждения, вместо того, чтобы спросить- а почему так или эдак или что Вы имели ввиду. Но я исправлюсь и впредь буду делать поправку на то, что на сайте есть подобная категория пользователей и стараться пояснять, где я серьёзно говорю, а где- с юмором))) 

Сталкер, если я верно помню, то Вы- дипломированный специалист, тренер? Могу у Вас проконсультироваться по вопросу связанному с выполнением одного упражнения? Бесплатно хотелось бы)) 

Сталкер, так я тоже не вижу. Просто сама фраза до боли знакомая. Я так например, еду отрабатывала. Потом персмотрела свои взгляды на спорт. А то, что ни кто не собирается никогда обьедаться, это только кажется)))) и самозаблуждение) мнгогие могут и 3 гк персиков сьесть могут и торты лопают не по 30 грамм. Я вот , например, если очень вкусно, могу забыть сразу о пп и о подсчете калорий))и если калорий и так дифицит, к чему вообще кардио и писать про ужин. Изначально Не правильная формулировка . Которой автор вводит в заблуждение. Тут вот уже девушка собралась еду отрабатывать в честь поддержки автора))))

Вадим,Тренер.Но сейчас по профессии не работаю.Восстанавливаюсь после травм.Можете конечно.Единственное- проблематично объяснять,не имея возможности показать,и тем более посмотреть Ваше выполнение.

Жанна,замечательно,что вы ребят предохраняет от своих ошибок.Но не забываете,все мы разные.И кто-то очень хорошо понимает,что делать кардио,и не считать калории- это самообман.Так что если все подсчитано,и учтено- все нормально.))