Дневник тренировок за 23.08.2018

Верха груди день. Вычитал в одной книженции одно, с моей точки зрения, замечательное общеукрепляющее С улыбкой

упражнение для грудных- отжимание от горизонтальной перекладины. Горизонтальной перекладины у меня нет, да и сложное для меня упражнение очень, поэтому отжимался от края столешницы, а носки ног, согнутых в коленях, опирались на стул, который стоял позади меня. Рекомендую! Грудные, верх, больше чем после жима прочувствовал!

Первая тренировка 20:50 21:30

Жим гантелей лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	14	11	10	7		42
Вес снаряда	22.5	22.5	22.5	22.5		945

Отжимание от горизонтальной перекладины

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	12	10	7		29
Заметка

Сведение гантелей лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	12	11	11	11		45
Вес снаряда	12.4	12.4	12.4	12.4		558

Результаты за день

Энергозатраты: 21 ккал

Количество повторений: 116 раз

Тоннаж: 1503 кг

Жанна 23.08.2018 22:03

Фото огонь)))

Вадим 24.08.2018 10:49

Серафима, увы, если жиреешь, зачастую и в этих местах откладывается...у кого то в пузовой )) области только скапливается, а у кого-то....((

Ольга 24.08.2018 11:05

Дааа, классификации мужских сисек, я ещё не видела Ай-яй-яй!

...

Надежда 24.08.2018 11:08

ну вот это дааа))) картиночка прям таки познавательная Удивленно

Вадим 24.08.2018 11:10

Ольга, ну, на девичьих свет клином не сошелся Остановись!

Надежда 24.08.2018 11:10

но вот тут не соглашусь, не у всех мужчин страдающих ожирением бывает выраженная геникомастия... там видать от гармонального фона всё зависит.

Вадим 24.08.2018 11:18

Надежда, к великому моему сожалению, я яркий представитель типа, кого можно классифицировать. Сдавал кровь на гормоны- всё норм, УЗИ даж делал- заключение, "всё у вас норм, нарушений нет, геникомастии нет- просто развитая грудная мускулатура, а сверху- ЖИР".

Надежда 24.08.2018 11:20

Вадим, ааа вон даже как.... сочувствую, видимо строение такое. Но вы в правильном месте (тут) значит всё поправимо. И ещё хорошо что с гармонами всё же всё в порядке.

Вадим 24.08.2018 11:23

Надежда, да, было в моем блоге фото, на котором я "на пике похудания"- не было жира, не было, пардон, сисек. Я , как это ни убого звучит, завидую тем мужикам, которые ходят с большими пузАми, но с совершенно плоской грудью....

Надежда 24.08.2018 11:26

Вадим, да ладно вам, завидовать нечему, беременным мужикам тем более) просто нужно избавиться от лишнего жира да и всё, чем мы тут все и занимаемся)