Дневник тренировок за 19.08.2018

Сегодня впервые попробовал интервальную тренировку на велотренажере: да, это не обычное "кручу кручу кручу педали кручу". Прочувствовал нагрузку, так сказать С улыбкой

)
P.S.
Для себя, данные с фитнтрекера:
Средний пульс 131
Сожжено ккал 359
Типа проехал 13.2 км

Первая тренировка 15:30 16:00

велотренажер (средняя активность)

	1	2	Итог
Время	30		30

Результаты за день

Энергозатраты: 282 ккал

Время: 30 мин

Жанна 19.08.2018 17:02

Во! 359 калорий, уже интересней. Выносливость скоро будетхорошая от таких тренировок

Вадим 20.08.2018 14:01

Жанна, так у меня и 700 было- при часовом "монотонном" заезде, но всё это с пульсом средним в 129. А если верить всяким теориям о жиросжигании при кардиотренировках, то важно не выпадать из определённой целевой зоны, которая для меня, опять же, если верить всяческим расчётам - от 132 до 154. Т.о., получается, что то, что я сейчас делаю- это некая разминка и попытка просто восстановить форму утраченную. Вобщем то, мне это и надо, так что- всё самое интересное впереди...надеюсь Смущаюсь