Вадим
17.08.2018 20:21
Дневник тренировок за 17.08.2018
Даже и не знаю как озаглавить, назову- День функционального
тренинга...красиво и малопонятно 
)
А зашагивания на лавку так вообще, буду стараться добавлять во все
тренировки, по возможности, ибо ну очень плохо получается- какие то
разболтанные нестабильные движения в суставах, шатает меня при
выполнении, трудно выполнять вобщем...
Кому интересно, TRХ Row это:
https://www.instagram.com/p/BbHOfJwl7kj/?taken-by=irinashfit
https://www.youtube.com/watch?v=p8d2pFLDkEs
TRX Power Pull:
https://www.youtube.com/watch?v=pKy23UNv8oA 
)
А зашагивания на лавку так вообще, буду стараться добавлять во все
тренировки, по возможности, ибо ну очень плохо получается- какие то
разболтанные нестабильные движения в суставах, шатает меня при
выполнении, трудно выполнять вобщем...Кому интересно, TRХ Row это:
https://www.instagram.com/p/BbHOfJwl7kj/?taken-by=irinashfit
https://www.youtube.com/watch?v=p8d2pFLDkEs
TRX Power Pull:
https://www.youtube.com/watch?v=pKy23UNv8oA
Первая тренировка 19:55 20:20
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
5 |
13 |
|
Вес снаряда |
TRX Row
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
11 |
11 |
11 |
33 |
|
Заметка |
TRX Power Pull
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Заметка |
Зашагивания на лавку с гантелями
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
13.5 |
135 |
Результаты за день
Энергозатраты: 18 ккал
Количество повторений: 76 раз
Тоннаж: 135 кг
2
