Вадим

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вадим

13.08.2018 23:10

Дневник тренировок за 11.08.2018

Я просто оставлю это здесь 7. Решил опубликовать прошлые ,,тренировки,,

Первая тренировка 18:50 19:30

Разведение рук с гантелями в наклоне

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	16	17	17	19		69
Вес снаряда	4.9	4.9	4.9	4.9		338

Суперсет

Жим гантелей сидя	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	16	13	10		39
Вес снаряда	13.2	13.2	13.2		514
Разведение рук с гантелями в стороны	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	17	10		37
Вес снаряда	6.9	6.9	6.9		255

TRX Power Pull

	1	2	3	Итог
Количество повторений	10	11		21
Заметка	На каждую руку по 10!	На каждую руку по 11

Результаты за день

Энергозатраты: 20 ккал

Количество повторений: 166 раз

Тоннаж: 1108.2 кг

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1058 кКал

Витамины и минералы: 82%

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

Колбаса домашняя

Автор iluevi

Орех запеченный

Автор iluevi

Запеканка оранжевая творожно-морковная

Автор Ilana