Вадим

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вадим

13.08.2018 23:07

Дневник тренировок за 29.07.2018

Я просто оставлю это здесь 1. Решил опубликовать прошлые ,,тренировки,,

Первая тренировка 19:00 19:45

Разведение рук с гантелями в наклоне

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	12	12	12	12	12		60
Вес снаряда	4.4	4.4	4.4	4.4	4.4		264

Жим гантелей сидя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	12	12	12		36
Вес снаряда	12.2	12.2	12.2		439

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	6.4	6.4	6.4		192

Скручивания на полу (ноги вверху)

	1	2	3	Итог
Количество повторений	12	12		24
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 20 ккал

Количество повторений: 150 раз

Тоннаж: 895.2 кг

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-06-13

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Елена

2025-06-04

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Радмира

2025-06-04

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор Елена Образцова