Вадим

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вадим

13.08.2018 21:06

Дневник тренировок за 13.08.2018

Вот уж не думал, что ,,зашагивать,, на стул с гантелей почти по 7 кг в каждой руке- такое сложное для меня упражнение...у меня пульса такого на велотренажере нет и после часа езды.

Первая тренировка 20:30 21:10

Жим гантелей лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	22	20	20		62
Вес снаряда	13.2	13.2	13.2		818

Пуловер лёжа со штангой

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	16	16	16	17		65
Вес снаряда	25	25	25	25		1625

Зашагивания на лавку с гантелями

	1	2	3	Итог
Количество повторений	20	20		40
Вес снаряда	13.8	13.8		552

Результаты за день

Энергозатраты: 63 ккал

Количество повторений: 167 раз

Тоннаж: 2995.4 кг

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор Радмира

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта

Автор Станислав

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги