Вадим

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вадим

05.08.2018 13:44

Дневник тренировок за 04.08.2018

Эээх, мне бы эллиптический тренажер, а не вело...но уж очень он большой для нашей квартиры...

Первая тренировка 12:50 13:20

Разведение рук с гантелями в наклоне

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	13	13	13	13	15		67
Вес снаряда	4.4	4.4	4.4	4.4	4.4		294

Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	12	12	12	12		48
Вес снаряда	21	21	21	21		1008

Подтягивания широким хватом

	1	2	Итог
Количество повторений	6		6
Вес снаряда

Вторая тренировка 19:00 19:45

велотренажер (средняя активность)

	1	2	Итог
Время	40		40

Результаты за день

Энергозатраты: 416 ккал

Количество повторений: 121 раз

Тоннаж: 1302.8 кг

Время: 40 мин

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

2025-06-18

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

2025-06-05

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Елена

2025-06-09

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Тефтели с рисом из говядины