Вадим
13.08.2018 23:10
Я просто оставлю это здесь 6. Решил опубликовать прошлые ,,тренировки,,

Первая тренировка 20:30 20:50

Зашагивания на лавку с гантелями
1
2
3
Итог
Количество повторений
8
8
16
Вес снаряда
6.4
6.4
102
TRX Row
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Заметка
Результаты за день
Энергозатраты: 12 ккал
Количество повторений: 64 раз
Тоннаж: 102.4 кг
Вадим
13.08.2018 23:09
Я просто оставлю это здесь 5. Решил опубликовать прошлые ,,тренировки,,

Первая тренировка 20:10 20:55

Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
13.2
13.2
13.3
476
Пуловер лёжа со штангой
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
16
17
18
66
Вес снаряда
23
23
23
23
1518
Подтягивания широким хватом
1
2
Итог
Количество повторений
7
7
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 36 ккал
Количество повторений: 109 раз
Тоннаж: 1994.4 кг
Вадим
13.08.2018 23:09
Я просто оставлю это здесь 4. Решил опубликовать прошлые ,,тренировки,,

Первая тренировка 20:50 21:45

велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
45
45
Результаты за день
Энергозатраты: 418 ккал
Время: 45 мин
Вадим
13.08.2018 23:08
Я просто оставлю это здесь 3. Решил опубликовать прошлые ,,тренировки,,

Первая тренировка 20:45 21:30

Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
15
15
15
57
Вес снаряда
6.4
12.2
12.2
12.2
625
Пуловер лёжа со штангой
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
16
15
16
62
Вес снаряда
21
21
21
21
1302
Подтягивания широким хватом
1
2
Итог
Количество повторений
5
5
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 28 ккал
Количество повторений: 124 раз
Тоннаж: 1927.8 кг
Вадим
13.08.2018 23:08
Я просто оставлю это здесь 2. Решил опубликовать прошлые ,,тренировки,,

Первая тренировка 19:50 20:30

велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
35
35
Результаты за день
Энергозатраты: 326 ккал
Время: 35 мин
Вадим
13.08.2018 23:07
Я просто оставлю это здесь 1. Решил опубликовать прошлые ,,тренировки,,

Первая тренировка 19:00 19:45

Разведение рук с гантелями в наклоне
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
12
60
Вес снаряда
4.4
4.4
4.4
4.4
4.4
264
Жим гантелей сидя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
12.2
12.2
12.2
439
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
6.4
6.4
6.4
192
Скручивания на полу (ноги вверху)
1
2
3
Итог
Количество повторений
12
12
24
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 20 ккал
Количество повторений: 150 раз
Тоннаж: 895.2 кг
Вадим
13.08.2018 21:06
Вот уж не думал, что ,,зашагивать,, на стул с гантелей почти по 7 кг в каждой руке- такое сложное для меня упражнение...у меня пульса такого на велотренажере нет и после часа езды.

Первая тренировка 20:30 21:10

Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
22
20
20
62
Вес снаряда
13.2
13.2
13.2
818
Пуловер лёжа со штангой
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
16
16
16
17
65
Вес снаряда
25
25
25
25
1625
Зашагивания на лавку с гантелями
1
2
3
Итог
Количество повторений
20
20
40
Вес снаряда
13.8
13.8
552
Результаты за день
Энергозатраты: 63 ккал
Количество повторений: 167 раз
Тоннаж: 2995.4 кг
Вадим
05.08.2018 13:44
Эээх, мне бы эллиптический тренажер, а не вело...но уж очень он большой для нашей квартиры...

Первая тренировка 12:50 13:20

Разведение рук с гантелями в наклоне
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
13
13
13
13
15
67
Вес снаряда
4.4
4.4
4.4
4.4
4.4
294
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
21
21
21
21
1008
Подтягивания широким хватом
1
2
Итог
Количество повторений
6
6
Вес снаряда

Вторая тренировка 19:00 19:45

велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
40
40
Результаты за день
Энергозатраты: 416 ккал
Количество повторений: 121 раз
Тоннаж: 1302.8 кг
Время: 40 мин
 1 
Вадим
05.08.2018 13:39
О приготовлении в мультиварке: вопрос.

Допустим рецепт предполагает разных ингридиентов общим весом в 600 грамм и время приготовления 40 минут. Если мне такого количества готового блюда не надо и я ровно половину ингредиентов буду готовить, т.е. 300 гр- я время должен меньшее устанавливать?  Заранее спасибо за ответы.
Вадим
03.08.2018 14:09
я решил, что раз уж есть такой раздел как фото, то нужно чтобы эти самые фото были- логично, не правда ли?  буду публиковать в нём мотивирующие демотиваторы, в т.ч. и свои фото в процессе , надеюсь, похудения. Но вот на данный момент такого фото под рукой нет, посему будет изображение, смысл которого заключается в том, чтобы наши близкие понимали и участвовали в нашем стремлении стать лучше (и тоньше), а не только "радовали" нас ненужными нам вкусностями и вредностями. Ведь как сказал один из главных героев комедии "Я худею"- ""...для похудения мне партнёр нужен..." и это- золотые слова. ПЫСЫ. Коллеги, отнеситесь пожалуйста с юмором к подобным фото- ведь жизнь, и даже этот сайт, состоит не только из табличек БЖУ и рецептов лёгких блюд! 
 10 
 27
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты