91 нутриентов на 1430 кк. Углеводов многовато, а так -всё ок. Прикреплен дневник питания

94 на 1440 кк. я сегодня молодец Прикреплен дневник питания

93 на 1462 кк. Может ещё овощ или фруктик съем вечером, а так всё ок. я сытая и довольная. Спасибо мужу за коробку грибов Прикреплен дневник питания

90 нутриентов на 1600 кк. Заболела, хочу фруктов-овощей и риса. Так что перебор углеводов, но я не расстраиваюсь- пару дней ничего страшного Прикреплен дневник питания

92 на 1520 кк. всё вкусно, даже тортик попробовала. обычно в такие дни у меня зажор, а сегодня всё на уровне Прикреплен дневник питания

Сегодня в обед с собой ничего не взяла, поэтому калорийность превышена, и пришлось есть мясо зато впервые белки на уровне. Прикреплен дневник питания

91 нутриентов на 1468 кк Прикреплен дневник питания

91 на 1507, даже удивительно, т.к. питалась не задумываясь, есть особо не хотелось. Прикреплен дневник питания

Д.Р у мужа 30.01, у отца 31.01 главная моя цель не выйти за верхнюю границу
Весь холодильник забит пирожками и заварными пироженными. Думаю кому- бы это всё отдать... по дружбе так сказать.. Прикреплен дневник питания

вечер всё подкорректировал, но всё в пределах! Прикреплен дневник питания