Всем привет.

буду рад советам.

Посмотрите во вкладке "рецепты", там навалом.

Здравствуйте, добро пожаловать, относительно рецептов, могу посоветовать открыть левое меню и выбрать пункт "рецепты", там фильтрами подобрать подходящие для себя блюда

смотрел уже . но там достаточно простых рецептов маловато.

Жмакайте сюда и получите ответы на множество вопросов.

Обычно рекомендуется первоначально вносить все приёмы пищи (всё, что вы едите), что у вас есть на данный момент, например неделю, затем анализировать полученные результаты корректировать меню, от чего-то отказываться, что-то заменять

Vell, Спасибо. Уже стараюсь это делать

Ирина Макс, Спасибо. Изучаю.

Константин, удачи вам! Сначала это может напрягать, но потом будет полегче.

Добро пожаловать! Многие рецепты кажутся сложными, пока не начнёшь читать описание. Плюс, не обязательно всё время что-то этакое кулинарить. Иногда, можно и совсем простым подходом к еде достигать целей.Попробуйте, сначала, изучить раздел в МЗР по программе снижения веса, там многие моменты проясняют. Попытайтесь просто вести дневник, чтобы привыкнуть к этому: вносить то, что вы едите и пьёте. А уже потом, когда освоитесь, можете уже вносить и свои продукты и свои рецепты.Жители у нас тут дружелюбные! Обязательно, помогут и подскажут!

Вероника Печерская, Спасибо

Вероника Печерская, я только начала вести. Что такое МЗР? А как записывать, если суп, например, просто перечислять продукты в супе?

Надежда, да, взвешиваете все ингредиенты, выбираете "добавить рецепт", там пишите своё название, выбираете категорию и из списка вносите свои продукты и пишите их вес. Дальше сохранить и съесть (если нажать съесть, то открывается вкладка продукта, где Вы пишите граммы и в какой приём пищи, сразу добавится в Ваш план питания)

Вероника Печерская, Благодарю!