Наталья
10.11.2024 23:11
Дневник питания за 10.11.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
15
|
43.5 | 1.1 | 0.3 | 9.2 |
| Авокадо |
54
|
86.4 | 1.1 | 7.9 | 1 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
22
|
50.6 | 6.7 | 2.5 | 0.2 |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks] |
350
|
110.7 | 7.4 | 3.7 | 11.8 |
| BOMBBAR печенье неглазированное «красный бархат» |
1
|
110 | 10 | 4.9 | 4 |
| Мандарин |
87
|
33.1 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Ананас |
110
|
57.2 | 0.3 | 0.1 | 13 |
| Икра судака соленая |
47
|
21.2 | 3.2 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 725 | 512 | 30 | 20 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма "Шаурай" |
300
|
503.4 | 45.3 | 3.9 | 70.5 |
| Салат с курицей и ананасами |
281
|
226.5 | 35.7 | 1.7 | 16.6 |
| Йогурт греческий 2% |
37
|
24.7 | 3 | 0.7 | 1.6 |
| Итого | 618 | 754 | 83 | 6 | 88 |
| Итого за день | 1343 | 1267 | 114 | 26 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
Новые рецепты
Вафли из творога и банана
164.5
14.2
4.8
15.7
7
Печёночный паштет
159.6
12.1
10.2
4.2
3
Банановые вафли
152.4
14.8
5.4
10.4
8
Лучшие рационы
