Наталья
05.11.2024 22:34
Дневник питания за 05.11.2024
Как не крути, а зеный цвет он все таки успокаивает 😁
И банан с шоколадом снова в деле 😎
И очень рекомендую к употреблению новые вкусы печенек bombbar 🤤🫠
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебцы гречневые с витаминами |
20
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
45
|
103.5 | 13.8 | 5.2 | 0.5 |
| Запеканка с грушей |
311
|
326.2 | 36.7 | 13.1 | 15.2 |
| Итого | 376 | 503 | 52 | 18 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| BOMBBAR печенье неглазированное «красный бархат» |
1
|
110 | 10 | 4.9 | 4 |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks] |
350
|
110.7 | 7.4 | 3.7 | 11.8 |
| Итого | 390 | 220 | 17 | 8 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста с курицей |
351
|
233.1 | 31.6 | 4.2 | 16.1 |
| Банан |
91
|
87.4 | 1.4 | 0.5 | 19.1 |
| Шоколад молочный |
22
|
121.9 | 2.2 | 7.6 | 11.1 |
| Хурма |
119
|
79.7 | 0.6 | 0.5 | 18.2 |
| Итого | 583 | 522 | 35 | 12 | 64 |
| Итого за день | 1349 | 1246 | 106 | 40 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Dmitry Bat
05.11.2024 23:10
Полноценный белково-жировой завтрак - залог успешного пищевого
поведения в оставшуюся часть дня 😁
Елена
06.11.2024 05:16
Dmitry
Bat, Ага, я проверила это на личном опыте 👍 и теперь ежедневно
сытно завтракаю 😁
Наталья
06.11.2024 12:11
Dmitry
Bat, работает, да 🥰
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Лучшие рационы
