Наталья
21.10.2024 21:16

Дневник питания за 21.10.2024

Смотрю на свой дневник и ощущение что я весь день просто ела 👀
Да, старалась спасаться фруктами, кофе, но что то прям хотелось трескать без конца 🙈
Только вечером после трени я наелась тазиком салата 🥗 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
151
71 0.6 0.6 14.8
Bombbar
1
187 20 5.3 4.2
Флэт Уайт на Соевом Молоке [Starbucks]
200
60.5 4.7 2.7 4.3
ЭКСПОНЕНТА йогурт (HIGH-PRO в стакане 160мл)
160
99.8 20.2 0 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
158
60 1.3 0.3 11.9
Банан
92
88.3 1.4 0.5 19.3
Протеиновое печенье Шоколадный брауни
1
108 10 4.2 5.2
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]
200
81.2 3.8 4.6 6.2
Сэндвич-Ролл с Запечённым Куриным Филе и Соусом Цезарь [Мясновъ]
208
490.9 24.8 30 30.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе грудки малое
107
107 21.4 2.1 0
Айсберг (салат кочанный)
75
10.5 0.7 0.1 1.3
Огурец парниковый
53
5.8 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
51
7.1 0.3 0 1.9
Молодая кукуруза
33
23.1 0.9 0.3 4.2
Ананас, консервированный в собственном соку
70
42 0.4 0.1 10
Йогурт «Густой Греческий» 2%
57
36.3 5 1.2 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Очень вкусно)...
Dmitry Bat 21.10.2024 22:53
Почему у вас вместо графика веса - кардиограмма? 🤪
Dmitry Bat 21.10.2024 22:54
Салат был из огурца, помидора и ананаса? 🤯
Наталья 22.10.2024 05:12
Dmitry Bat, потому что я не отмечаю здесь вес 😁
Наталья 22.10.2024 05:12
Dmitry Bat, а еще там айсберг, кукуруза и курочка 💅
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги