Наталья
20.10.2024 22:21
Дневник питания за 20.10.2024
Максимально скромный рацион 😇
Первый прием пищи в 15.00 🙈
На ужин сплошные эксперименты 😏
Даже не предполагала что из яблока может такое получиться 🤤
В следующий раз попробую усовершенствовать своим любимым способом 😇
Первый прием пищи в 15.00 🙈
На ужин сплошные эксперименты 😏
Даже не предполагала что из яблока может такое получиться 🤤
В следующий раз попробую усовершенствовать своим любимым способом 😇
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks] |
1
|
113 | 7.6 | 3.8 | 12 |
| Шаурма "Шаурай" |
1
|
535.3 | 48.2 | 4.1 | 75 |
| Итого | 673 | 648 | 55 | 7 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks] |
1
|
113 | 7.6 | 3.8 | 12 |
| Протеиновый Батончик Тирамису [Bombbar] |
1
|
187 | 20 | 5.3 | 4.2 |
| Итого | 414 | 300 | 27 | 9 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домашняя пицца |
132
|
185.9 | 19.8 | 6.6 | 11.2 |
| Яблочный десерт |
106
|
124.3 | 5.6 | 5.4 | 12.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
157
|
22 | 0.9 | 0 | 6 |
| Мандарин |
123
|
46.7 | 1 | 0.2 | 9.2 |
| Итого | 518 | 378 | 27 | 12 | 39 |
| Итого за день | 1605 | 1327 | 110 | 29 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
Новые рецепты
Шницель из свинины по-венски кето версия
370.9
17.1
32.9
1.1
0
Вафли из нутовой муки с кабачком
114.2
7
3.9
10.7
12
Азу, говядина, филейная часть, спаржа, капуста
72.5
10.1
2.7
1.3
12
Интересные блоги
