Наталья
17.10.2024 21:21
Дневник питания за 17.10.2024
Давненько я не выкладывала свои рационы с минимальным рейтингом
🙃
Сегодня бинго 🎯 а точнее zero
Сегодня бинго 🎯 а точнее zero
Есть было некогда от слова совсем 🙈
По этому только то что можно съесть на ходу 🚶♀️
По этому только то что можно съесть на ходу 🚶♀️
Вечером после зала уже не смогла заставить себя готовить поэтому му
вот 🫠
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks] |
300
|
94.9 | 6.4 | 3.2 | 10.1 |
| Рулет Филейный [Мясная Ферма] |
100
|
91 | 14 | 3 | 2 |
| Протеиновый Батончик Тирамису [Bombbar] |
1
|
187 | 20 | 5.3 | 4.2 |
| Продукт кисломолочный обезжиренный с высоким содержанием белка со вкусом черника малина |
160
|
99.2 | 20 | 0 | 4.8 |
| Итого | 620 | 472 | 60 | 11 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье "Cookie Nuts" |
1
|
127 | 7.1 | 7.2 | 4.4 |
| Батончик вафельный |
2
|
156 | 3 | 10.4 | 6.8 |
| Итого | 75 | 283 | 10 | 17 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое молочное «Шоколадное» с пониженной калорийностью в вафельном стаканчике |
1
|
99 | 7 | 3 | 9 |
| Итого | 80 | 99 | 7 | 3 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пепперони (Zotman pizza) |
149
|
289.1 | 13.4 | 11.9 | 31.3 |
| Протеиновый батончик |
1
|
187 | 20 | 5.3 | 4.2 |
| Итого | 209 | 476 | 33 | 17 | 35 |
| Итого за день | 984 | 1330 | 110 | 49 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Dmitry Bat
17.10.2024 23:48
Даааа, сделать рацион с нулевым рейтингом - такого я тут, кажется,
ещё никогда не видел ))
Наталья
18.10.2024 00:13
Dmitry
Bat, умею практикую 💅
Вообще мне даже понравилось 🥰
Вообще мне даже понравилось 🥰
Перо единорога
18.10.2024 01:22
Вкусно как
Olga Simanenko
18.10.2024 03:31
Dmitry
Bat, так все стесняются такое выкладывать, вот и весь
секрет.)))
Наталья
18.10.2024 08:20
Olga
Simanenko, не надо стесняться.... Пропела 😊
Наталья
18.10.2024 08:21
Перо
единорога, пицца zotman еще ниразу не разочаровала 😁 🍕
Dmitry Bat
18.10.2024 11:03
Наталья
18.10.2024 14:23
Dmitry
Bat, Иван Дорн 🤦♀️
Dmitry Bat
18.10.2024 14:49
Наталья,
Я не знаю, я-то у него за песни 🙈
Наталья
18.10.2024 15:12
Наталья
18.10.2024 15:12
Dmitry
Bat, вы с какой планеты то 🙈
Dmitry Bat
18.10.2024 15:49
Перо единорога
18.10.2024 17:18
Наталья,
надо тоже купить. Выглядит так, что слюни текут. 🥰
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
