Наталья
11.09.2024 22:15
Дневник питания за 11.09.2024
Доброго денёчка 🥰
День насыщенный
Работа, перекусы как всегда за рулем 🤪
Только вечером после тренировки выдохнула и накрутила котлеток из индейки 😋
С салатиком зашло на ура
Ну и арбуз никак не кончается 🙈
День насыщенный
Работа, перекусы как всегда за рулем 🤪
Только вечером после тренировки выдохнула и накрутила котлеток из индейки 😋
С салатиком зашло на ура
Ну и арбуз никак не кончается 🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чиабатта |
43
|
81.7 | 2.6 | 0.4 | 17.2 |
| Сыр творожный ломтик, прованские травы (15г.шт) |
53
|
118.2 | 5.8 | 10.1 | 0.8 |
| Ветчина из индейки индилайт |
51
|
40.8 | 6.1 | 1 | 2 |
| Итого | 147 | 240 | 14 | 11 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье протеиновое Тропический кокос |
1
|
197.1 | 18 | 4.7 | 16 |
| Лепёшка с курицей и овощами [ВкусВилл] |
175
|
306.3 | 15.9 | 12.3 | 33.1 |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks] |
200
|
63.3 | 4.3 | 2.1 | 6.7 |
| Арбуз |
306
|
82.6 | 2.1 | 0.3 | 17.7 |
| Итого | 751 | 649 | 40 | 19 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки из индейки |
146
|
262.8 | 30.4 | 14.7 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
147
|
20.6 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Йогурт «Густой Греческий» 2% |
54
|
34.4 | 4.7 | 1.1 | 1.4 |
| Пирожное медовое |
120
|
302.4 | 4.8 | 9.6 | 49.2 |
| Арбуз |
772
|
208.4 | 5.4 | 0.8 | 44.8 |
| Итого | 1389 | 849 | 47 | 26 | 104 |
| Итого за день | 2287 | 1739 | 102 | 57 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Dmitry Bat
12.09.2024 00:11
Ох, вот котлеток из индейки давно не ел... Надо бы, может сделать
завтра котлеток из крабовых палочек 
Виля
12.09.2024 00:23
Dmitry
Bat, а я вечерком салатик с крабовыми пальчиками ела 😜 Между
прочем , про котлетки из них не слышала даже, подсмотрю завтра
👀👀👻👀❕
Dmitry Bat
12.09.2024 00:56
Виля, Там
простой рецепт... Осталось не забыть их завтра приготовить, раз
теперь такой интерес к ним 😀
Надежда
14.09.2024 14:58
А я почему то не ем салат со сметаной, все как-то с маслом, хотя
очень люблю со сметаной.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
