Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

11.09.2024 22:15

Дневник питания за 11.09.2024

Доброго денёчка 🥰
День насыщенный
Работа, перекусы как всегда за рулем 🤪
Только вечером после тренировки выдохнула и накрутила котлеток из индейки 😋
С салатиком зашло на ура
Ну и арбуз никак не кончается 🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чиабатта	43	81.7	2.6	0.4	17.2
Сыр творожный ломтик, прованские травы (15г.шт)	53	118.2	5.8	10.1	0.8
Ветчина из индейки индилайт	51	40.8	6.1	1	2
Итого	147	240	14	11	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье протеиновое Тропический кокос	1	197.1	18	4.7	16
Лепёшка с курицей и овощами [ВкусВилл]	175	306.3	15.9	12.3	33.1
Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks]	200	63.3	4.3	2.1	6.7
Арбуз	306	82.6	2.1	0.3	17.7
Итого	751	649	40	19	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетки из индейки	146	262.8	30.4	14.7	0.1
Огурец грунтовый	147	20.6	1.2	0.1	3.7
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Йогурт «Густой Греческий» 2%	54	34.4	4.7	1.1	1.4
Пирожное медовое	120	302.4	4.8	9.6	49.2
Арбуз	772	208.4	5.4	0.8	44.8
Итого	1389	849	47	26	104
Итого за день	2287	1739	102	57	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Dmitry Bat 12.09.2024 00:11

Ох, вот котлеток из индейки давно не ел... Надо бы, может сделать завтра котлеток из крабовых палочек С улыбкой

С улыбкой

Виля 12.09.2024 00:23

Dmitry Bat, а я вечерком салатик с крабовыми пальчиками ела 😜 Между прочем , про котлетки из них не слышала даже, подсмотрю завтра 👀👀👻👀❕

Dmitry Bat 12.09.2024 00:56

Виля, Там простой рецепт... Осталось не забыть их завтра приготовить, раз теперь такой интерес к ним 😀

Надежда 14.09.2024 14:58

А я почему то не ем салат со сметаной, все как-то с маслом, хотя очень люблю со сметаной.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Блинчики бархатные

Автор April