Наталья
09.09.2024 08:13
Дневник питания за 08.09.2024
Здравствуйте товарисчи 🤗
Сегодня любимый сынок убедил меня что мы очень давно не заказывали роллы 🫠
Так что ужин был целиком и полностью из них 😇
И как всегда с десертом 😋
Сегодня любимый сынок убедил меня что мы очень давно не заказывали роллы 🫠
Так что ужин был целиком и полностью из них 😇
И как всегда с десертом 😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks] |
300
|
94.9 | 6.4 | 3.2 | 10.1 |
| Печенье Protein Cookies арахисовое с солёной карамелью, 60 гр |
1
|
172.8 | 20 | 7.9 | 5.4 |
| Итого | 360 | 267 | 26 | 11 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик протеиновый Pistachio Ice Cream |
1
|
188.4 | 19.8 | 6.6 | 2.2 |
| Итого | 60 | 188 | 19 | 6 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик bombbar banana pudding |
1
|
140 | 10 | 6.3 | 3.3 |
| Ананас |
170
|
88.4 | 0.5 | 0.2 | 20.1 |
| Сыр творожный ломтик, прованские травы (15г.шт) |
33
|
73.6 | 3.6 | 6.3 | 0.5 |
| Итого | 243 | 302 | 14 | 12 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы Калифорния [Папа Панда] |
85
|
135.2 | 4.1 | 4.6 | 20.1 |
| Ролл с Угрем и Огурцом [Billa] |
92.5
|
111 | 3.8 | 2.8 | 17.3 |
| Горячий Ролл Цезарь [Foodband] |
150
|
246 | 8.1 | 11.4 | 27.9 |
| Творожный Чизкейк с Клубникой и Малиной [Мясновъ] |
145
|
275.5 | 12.3 | 11.6 | 29 |
| Итого | 472 | 767 | 28 | 30 | 94 |
| Итого за день | 1135 | 1525 | 88 | 60 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
